Сон

Вы когда-нибудь задумывались, почему после 8 часов сна можно проснуться с ощущением, будто вы всю ночь разгружали вагоны? Или почему, стоит только выключить свет и лечь в кровать, мозг внезапно решает обсудить с вами все проблемы вселенной? Ответ кроется не в вашей лени или стрессе. Ответ в мелатонине. Я называю его «Дирижёром организма». Это не просто «гормон сна», это главный менеджер по ремонту вашего тела, который заступает на смену строго по расписанию. Мелатонин не просто «выключает» свет в вашей голове...

Жизнь в мегаполисе — это не только возможности, но и невидимая нагрузка на организм. Каждый день с выхлопными газами, промышленной пылью и даже некачественной водой в нас попадают незваные гости: тяжелые металлы (ртуть, свинец, алюминий). Они не выводятся просто так. Они имеют скверную привычку накапливаться в тканях, и больше всего от этого страдает наш «главный процессор» — мозг. Вы когда-нибудь чувствовали, что соображаете как будто через слой ваты? Или что привычные задачи вызывают головную боль...