Психология

В современном языке слово «сноб» стало почти ругательным. Так мы называем человека, который смотрит на других свысока, кичится своим (часто мнимым) превосходством и строго следует правилам «хорошего тона», навязанным ему избранным кругом. Но за этим поверхностным пониманием скрывается глубокий социально-исторический феномен, уходящий корнями в прошлое и многое говорящий о природе человеческого тщеславия. Кто такие снобы? Сноб — это человек, который преувеличенно ценит и демонстративно поклоняется...

Социальная неловкость — это ощущение дискомфорта, скованности, тревоги и неуверенности в себе во время общения с другими людьми. Это чувство, что вы «не вписываетесь», говорите или делаете что-то не то, и окружающие это замечают и осуждают. Это не то же самое, что интроверсия. Интроверты заряжаются энергией в одиночестве, но могут быть прекрасными и уверенными собеседниками. Неловкость же — это именно тревога и страх оценки. Как она проявляется «изнутри» и «снаружи»: Внутренние ощущения (Что вы чувствуете) Внешние проявления (Что видят другие) • Приступы тревоги перед и во время общения...

Принцип «Вилки и Ножа» — это мощный и наглядный способ понять, как формировать привычки, делая их простыми, очевидными и не требующими усилий. Давайте разберем этот принцип по косточкам. Что такое Принцип «Вилки и Ножа»? Представьте, что вы накрываете на стол. Вы кладете вилку слева от тарелки, а нож — справа. Вы делаете это не задумываясь, это автоматизм. Вы не тратите умственную энергию на вопрос: "Так, а куда же мне положить этот нож? Может, слева? Или воткнуть в стол?" Суть принципа: Ваша...

Отличный и очень своевременный запрос. «Разгрузить голову» — значит освободить оперативную память мозга от навязчивых мыслей, тревог, списков дел и незавершенных задач. Вот самые эффективные приемы, разделенные по принципу действия. 1. Приемы для мгновенной разгрузки («Первая помощь») Их стоит применять, когда голова уже «перегрелась» и нужна передышка. · Техника «Здесь и Сейчас» (5-4-3-2-1). Вернитесь в настоящий момент через органы чувств. Назовите про себя:  · 5 вещей, которые вы видите.  · 4 вещи, которые вы можете потрогать (ощутите текстуру одежды, стола, чашки)...

Мало что может сравниться с одиночеством, которое люди испытывают в браке, где ссоры и эмоциональная дистанция являются нормой. Большинство людей говорят: «Я лучше буду одиноким до конца своих дней, чем терпеть изоляцию, которую я чувствую в браке». Именно на таком этапе, когда боль становится невыносимой, многие обращаются за профессиональной помощью в отношениях. Это хорошо. Или нет? На самом деле, это зависит от ситуации. Давайте рассмотрим пример, где Деб, будучи крайне несчастной в браке с Джейсоном, наконец решается обратиться за помощью к психотерапевту Эллен...

Автор статьи — доктор медицинских наук Остин Перлмуттер. Личность часто воспринимается как нечто неизменное — экстраверт мы или интроверт, открыты для нового опыта или нет. Однако недавние исследования показывают, что наша личность может быть более гибкой, чем мы думали. Диета, в частности, способна оказывать влияние на черты личности через ее воздействие на кишечник, нейропластичность и иммунитет. Это поднимает интересные вопросы о том, как пища, которую мы потребляем, может влиять на нашу внутреннюю сущность...