Возвращаюсь в форму после родов

Недавно я, наконец-то, купила себе новую одежду. И знаете, почему-то это заставило меня задуматься о том, сколько всего мы, женщины, откладываем "до лучших времен". Когда-то я носила размер XS. Более того, некоторые вещи этого размера были мне даже немного великоваты. Поэтому когда я оформляла заказ, в голове была примерно такая логика: ну, XS уже точно не стоит брать. Может, S подойдёт? Возьму М — пусть, если что, будет оверсайз. L — на всякий случай, вдруг какая-то модель маломерит, если что, верну...

Наверное, под каждым моим постом, где я пишу, что хотела бы похудеть, кто-нибудь обязательно посоветует начать считать калории и жить в дефиците. Причем те, кто это пишет, уверены, что питаться можно хоть шоколадками каждый день, главное — оставаться в дефиците калорий, и тогда вес будет уходить. Ах, если бы всё было так просто, то, наверное, не было бы людей, недовольных своей фигурой. Но я, конечно же, попробовала такой метод, чтобы проверить на себе, сработает он или нет. Вдруг люди правы. Дальше расскажу, что у меня получилось...

Сегодня информации о питании столько, что голова идёт кругом. Один специалист говорит одно, другой — прямо противоположное. У меня были базовые знания о правильном питании, но неожиданный набор веса после родов подсказал, что, видимо, они устарели или были недостаточно обширными.  Врачи тоже не помогли мне найти причину, поэтому мне было важно найти место, где дают актуальную информацию, объясняют механизмы работы организма и опираются на исследования, а не на личное мнение очередного блогера. Так я попала на обучение по курсу «Семейная нутрициология» и хочу поделиться первыми впечатлениями...

После родов я несколько месяцев честно собиралась начать восстанавливаться: сохраняла тренировки, покупала спортивную форму, читала про диастаз и... ничего не делала. Потому что не понимала, с чего начать. Пресс качать страшно. К привычным планкам и интенсивным тренировкам я была не готова - сил и так не было. А самое странное — я ждала, что всё восстановится само. Беременность и роды, ведь естественный процесс, правда? Врачи говорили: «Дайте телу время». И я давала. Месяц. Другой. Третий. Полгода...

С января каждый месяц я пишу отчёты о своих тренировках. Май, как и последние пару месяцев, выдался совсем не идеальным. Моя активность постепенно снижалась - всё сложнее было находить время, силы, желание. Дневной сон теперь спим дома, зато утром и вечером подолгу гуляем, ходим пешком, изучаем детские площадки, поэтому шагов и общей активности стало больше, а вот полноценные тренировки почти ушли. Но я всё равно стараюсь хотя бы через день делать короткую зарядку. Уже даже не ради «тела мечты» или галочки...

Пришло время подводить итоги очередного месяца спорта. Если честно, у меня был откат: я посмотрела на свои параметры — цифры стали хуже, чем месяц назад и близки к тому, что было в январе, когда я только-только начала заниматься. Немного удивилась, потому что выносливость выросла, тренировки стали серьёзнее, но с другой стороны результат мне понятен, ведь тренировки в апреле стали не такими регулярными. С одной стороны это немного обидно. Как будто ничего не было: ни тренировок, ни усилий, ни этих «я стараюсь хотя бы по чуть-чуть»...