Жизнь в теле

«В МОМЕНТЕ...» Сегодня на работу надо было прийти пораньше. Поэтому ранний подъём, быстрый завтрак и бежать! Пока варился кофе, я налила себе горячей воды с намерением наговорить себе на воду добрых пожеланий. Есть такая замечательная практика утренней самонастройки. Я, честно сказать, знаю её давно. А делаю нерегулярно. За утренними хлопотами иногда и не вспомнишь… Текст наговора на воду состоит каждый раз примерно из одних и тех же фраз. И когда проговариваю его, иногда ловлю себя на том, что он звучит скороговоркой. А ведь я точно знаю, что чем ярче образ в момент проговора, чем объёмнее ощущения, тем качественнее вода запоминает напутствие и, выпивая её, получаешь лучший результат! Это точно работающий инструмент, проверенный на деле много раз! Но почему-то особенно когда делаешь наговор на воду несколько дней подряд, теряется глубина и яркость события, возникает монотонность и рутина. Набубнил и помчался! И при таком подходе нет от этого дела большой пользы… Это фокусы разума! Ему нужны новые свежие игрушки – то, что уже известно, ему совсем не интересно! «Опять это... Такое я уже давно знаю... Много раз делала... Надо новенькое найти». Есть много интересных практик, которые мы помним. А сколько забыто – уже и не сосчитать! Так что стараюсь ловить себя «за хвост», как только замечаю, что включила автопилот и несусь вперёд не глядя. Кто-то называет это «Быть в моменте». Казалось бы, так просто – насладиться вкусом кофе, улыбнуться себе в зеркало, порадоваться солнечному утру… Что мешает? Это маленькое наблюдение вернуло меня в «момент». Завтра новый день и новые интересные моменты жизни! Асюта Иванова #зарисовкиотАсюты #ЯСНаПоле_практики #бытьвмоменте

О БОЛИ И ИСЦЕЛЕНИИ Сегодня муж делал мне массаж и, нащупав несколько болевых точек, начал их разминать. Через некоторое время я поймала себя на том, что ёрзаю под его руками, пытаясь увернуться от боли и избежать её. Молнией пролетело в голове, что раз в этом месте есть болевые ощущения, значит, там застой/зажим в мышцах и тканях, кровь плохо циркулирует, ткани недополучают питания, то есть моё ёрзанье неэффективно, и я никак не помогаю своему организму наладить питание в этих местах. Осознав всё это, пошла навстречу своей боли, продышав её дробным выдохом в нескольких коротких порций (ф-ф-ф-ф-ф) и сознательно расслабив тело в зоне воздействия. Дело сразу пошло на лад, и буквально через минуту я почувствовала облегчение в проблемных местах, боль стала уходить. На самом деле, за избеганием боли стоит страх этой самой боли. Это как с занозой. Больно ли её вытаскивать? Да. Станет ли лучше, если оставить всё как есть? Нет, боль и дискомфорт будут усугубляться. Стоит ли кратковременное усиление боли последующего облегчения? Безусловно! Тело всегда разговаривает с нами, и боль – один из его сигналов, реагируя на которые не убегая и не игнорируя, а двигаясь навстречу, разбираясь в причинах, мы получаем бонусы в виде более здорового самочувствия. Очень увлекательно, находя такие вот «сложные зоны» и начиная работу с ними, видеть, как тело благодарно откликается, как накопленная годами боль уходит в считанные дни, а иногда даже минуты, от простого разминания, массажа. В большинстве случаев достаточно собственных рук и буквально одной-пяти, но регулярных минут в день на одну зону. Если актуально, оставляйте реакции, буду знать, что стоит рассказать подробнее о приёмах и техниках. Елена Милютина. #жизньвтеле #боль #исцеление #массаж #тело