Зачем я это делаю?
Ты задаёшь тот самый вопрос, который в терапии обычно звучит как "почему я всё ещё пытаюсь, если заранее знаю, что не сработает?". И ты задаёшь его не из любопытства - ты устала биться в эту глухую дверь...
«Опора внутри: психология простыми словами»
Я психолог и EMDR‑терапевт. Пишу о том, как жить, когда внутри всё сжимается от чужого равнодушия, и как понемногу возвращать себе право на свои чувства. Без “соберись” и “просто отпусти”. Рассказываю про реальные техники: заземление, безопасное место, работа с паникой и триггерами.
подборка · 15 материалов
Про Неё и про Него
Перед прочтением этой статьи важно ознакомиться с материалом «Дети улиц» — он даёт необходимый контекст для полной картины.
Про пары: как травма задаёт условия любви
В отношениях нередко срабатывает тот...
Люди (дети) улицы.
Заранее скажу, что с этой статьи я сорвала все красивые слова, и оставила только голую, очень жёсткую правду. Без прикрас, без заботы о слишком чувствительных. Извините друзья, но здесь никак по другому...
Мозг. Обращайтесь с ним бережно 🩵
Ограниченные ресурсы нервной системы - то не про "слабость", а про жёсткие биологические лимиты. Мозг потребляет ~20 % энергии тела при весе в 2 %, и он просто не может держать высокую интенсивность длительно...
Когда в терапии "Ничего не сработало". Или крик о помощи, замаскированный под отказ.
А, давайте, коллеги, - о наболевшем? О нашей диаде: клиент-терапевт. И сделаем это не в сухую, как лекцию, а как статью для коллег, и для тех, кто в терапии: чтобы и специалист мог выдохнуть ("это не про меня"), и клиент чуть лучше понял, как устроена эта боль...
Про границы.
Важный приём: техника "заезженной пластинки". Если на твоё спокойное "нет" на тебя начинают давить, спорить, уговаривать - не вступай в дискуссию. Просто повторяй одну и ту же фразу в одном и том же тоне...