Найти в Дзене
КАК ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ БОДРОЙ ПО УТРАМ?

КАК ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ БОДРОЙ ПО УТРАМ?

Здесь собраны статьи на тему сна. Как улучшить качество сна и высыпаться за 8 часов сна?
подборка · 2 материала
Я РЕШИЛАСЬ И СДЕЛАЛА ЭТО! Купила себе ортопедическую подушку для сна. Очень долго откладывала эту покупку. Всё было жалко денег. Но в итоге посчитала, что инвестиция в своё здоровье обязательно себя окупит. Производитель подушки обещает улучшение качества сна на 35%, разгрузку шейного отдела позвоночника, снятие мышечного напряжения, улучшение кровообращения. Проверим на деле! Поделитесь, есть ли у Вас такие отложенные покупки для себя? Или может были когда-то? Как долго решались её совершить?) Я решалась на эту покупку года 2))
684 читали · 1 год назад
Как просыпаться бодрой после рождения ребенка ?
Эта статья будет полезна женщинам-мамам, которые испытывают нарушения сна после длительного стресса. Весной 2023 г. на благотворительной программе "Я могу" я проводила челлендж для мам в целях профилактики эмоционального выгорания. Проведя опрос среди участниц, я поняла что 70% участниц имеют проблемы с нарушением сна. Эта проблема мне тоже была знакома. Рождение детей-погодок, ночные кормления грудью, пробуждения к плачущему ребёнку за 4 года привели меня к диссомнии. Преодолев её, я выработала для себя несколько правил, которые повысили качество моего сна...