Личное время

Из рассказа клиентки.. Помню, как будто это было вчера. Сижу в кафе с подругой Леной, она плачет, говорит, что ей тяжело. Я слушаю, киваю, обещаю помочь — снова и снова. Потом выхожу на улицу и понимаю: мне плохо. Не от её боли, а от своей собственной. От того, что я опять сказала «да», хотя хотела сказать «нет». И чувствую себя при этом предательницей. У Вас так бывает? Есть такие моменты, когда ты уже не можешь больше ничего взять на себя, но всё равно соглашаешься — потому что стыдно. Потому что боишься показаться жестокой...

В детстве меня учили: сила — в том, чтобы выдержать, промолчать, сдержаться. «Терпи, будет легче» — говорила бабушка, глядя, как я сжимаю кулаки, слыша очередную колкость от одноклассника. «Ты сильнее, если умеешь сдерживать эмоции» — повторял тренер, когда я уходил с тренировки с синяком под глазом. Но с годами я понял: сила — это не в том, чтобы терпеть. Иногда она — в том, чтобы сказать «хватит» первым. Ольга пришла ко мне после полутора лет выгорания. Работала в крупном банке, отдел кредитования...

Каждый день мы сталкиваемся с идеями, которые выдают за универсальные истины. Одна из самых популярных — «творческость как путь к самореализации». Коучи, блогеры, психологи — все будто сговорились: если ты не рисуешь, не пишешь, не снимаешь видео, то не раскрыл свой потенциал. Но так ли это? Или это просто ещё один способ заставить человека чувствовать себя неполноценным? Представьте Свету. Ей 35, она работает менеджером по закупкам на производственном предприятии. Работа — не блеск, но и не ужас...

У меня в практике была клиентка — назовём её Елена. Сорок лет, два ребёнка, муж, карьера в сфере HR. На первый взгляд — всё «как у людей». Но на первой консультации она сидела, сжимая кулаки, и повторяла: — Я не понимаю… Почему я чувствую себя потерянной? Всё должно быть хорошо, но я будто провалилась в яму. Её голос дрожал. Она рассказывала, как пытается «тянуть лямку»: работа, дети, дом, отношения. И каждый вечер заканчивается одним и тем же вопросом: «А вдруг я всё делаю неправильно?» Мне было её жаль...

Вы когда-нибудь замечали, как легко согласиться на что-то, даже если внутри всё ноет от протеста? Вот и я вчера получила сообщение от Елены — она пишет, что уже третий день не может выйти из состояния тревожности. «Просто сижу и думаю, зачем я согласилась помочь сестре с переездом, когда сама на последнем издыхании», — жалуется она. Интересно, что её сестра даже не догадывается, какой ценой даётся эта помощь. А ведь Елена уже месяц не спала нормально, готовила проект к дедлайну, плюс дети болели...

Вы когда-нибудь замечали, как иногда бывает: вы стараетесь быть хорошим человеком, говорите «да» чуть чаще, чем следовало бы, а потом… вас начинают воспринимать как фоновый ресурс? Меня зовут Алексей. Я психолог, коуч, автор курсов по личным границам. Но до того, как начать работать с темой «нет», я сам был мастером говорить «да». Особенно тогда, когда этого совсем не хотелось. История, которую я сейчас расскажу, произошла с моей знакомой Мариной. Она пришла ко мне на консультацию после двух лет тихого выгорания, которое казалось ей нормальным...