Психология

🖤 Когда мне было очень плохо, и я переживала огромную боль от утраты, я интуитивно взялась за кисти и начала писать картины. Это был крик души на холсте… Но с каждой картиной страха и обиды мне самой становилось легче… Так я вытягивала этот вой души, как гной из раны. И я смогла жить дальше и научилась радоваться жизни заново. Именно тогда я поняла: Психология, магия и искусство — это, по сути, три разных названия для одного и того же процесса: осознанного творения реальности. Давай разберем, что их объединяет, а затем — как через красоту решать проблемы...

Методика Эмили Янцен — это не просто набор упражнений, а целая философия заботы о себе! 🧘‍♀️ Она объединяет работу с телом, дыханием и энергией, чтобы ты чувствовала себя лёгкой, здоровой и сияющей. И самое приятное — заниматься можно дома всего 15–20 минут в день! ⏰ ✅ Глубокая работа с мышцами — прощай, больная спина и дряблый живот! Тело становится сильным и подтянутым.✅ Мягкая нагрузка — никаких травм и дискомфорта. Только плавные, приятные движения.✅ Восточные практики и йога смеха — для отличного настроения и мощного заряда энергии...

Тело — это не просто механизм или функция. Это живое пространство, в котором разворачиваются ощущения, эмоции, мысли и состояния. Когда мы перестаём воспринимать тело как инструмент, а начинаем относиться к нему как к партнёру, появляется возможность для глубокого диалога с собой. 🤔 Вопросы к телу Что сейчас ощущается в теле? Где есть напряжение, а где — лёгкость? Какие части тела требуют внимания или заботы прямо сейчас? Как тело реагирует на разные мысли и эмоции? Есть ли желание двигаться, потянуться,...

🔹 Гормон стресса — кортизол. При тревоге, подавленных эмоциях и длительном стрессе в организме повышается уровень кортизола. Он способствует отложению жира именно в области живота, даже если вы мало едите. 🔹 Психосоматика и «телесные границы». Живот — символ безопасности и личных границ. Если вы чувствуете уязвимость, тело может «наращивать защиту» в виде жира. 🔹 Гормональный сбой. Хронический стресс нарушает работу гормональной системы, что ведёт к инсулинорезистентности и накоплению висцерального жира...

✨Вы когда-нибудь замечали, что рука сама тянется к шоколадке или чипсам, даже если вы только что поели? 😱 Это и есть неврологический (или нервный) голод — состояние, когда желание поесть связано не с физической потребностью, а с эмоциями и стрессом. 🧠 Неврологический голод возникает, когда человек испытывает внутреннее беспокойство, грусть, скуку или стресс. В такие моменты еда становится не источником энергии, а способом успокоиться, получить удовольствие или отвлечься от проблем. Часто хочется именно сладкого или «вредного» — ведь такие продукты ассоциируются с комфортом и радостью...

❗Вчера смотрела фильм. Там героям перед смертельным испытанием предложили исполнить одно последнее желание. И знаете, что меня зацепило? То, насколько у всех были разные желания! Кто-то просил роскошный пир, кто-то — увидеть родные края, а кто-то — просто выкурить последнюю сигару в тишине. ❗Я задумалась... А что бы выбрала я? Первое, что пришло в голову, было очень тёплым и понятным: встретиться и провести время с любимыми. Обнять супруга, поиграть с детьми, позвонить маме... Это базовая потребность в любви и близости...