Саморазвитие

Сегодня я бы хотела рекомендовать хорошую книгу по самостоятельной работе над своим психологическим состоянием: "Ребёнок в тебе должен обрести дом". Автор книги - немецкий психолог Стефани Шталь. Она рассказывает о том, как справиться с негативными установками из детства, успокоить своего Внутреннего ребёнка и удовлетворить свои важнейшие потребности, которые много лет игнорировались. Кому стоит прочитать эту книгу? Наверное, практически всем. Она основана на самых популярных психологических направлениях: схема терапия, гештальт-терапия, транзактный анализ и др...

Инфантилизм - это общая незрелость человека и склонность перекладывать ответственность на других. Инфантилизм мешает добиваться целей, получать желаемое и проживать ту качественную жизнь, которой вы достойны, поэтому, каждый из нас должен быть знаком с признаками инфантилизма, чтобы вовремя начать с ними работать. Каковы признаки инфантизма? 1) Низкий уровень самостоятельности и автономности. Вы уже взрослый человек, а родители всё ещё дают вам деньги, без которых вы не можете обойтись. Вы зависите от советов своих близких и вам трудно принять решение без них...

Очень большая часть запросов к психологу связана с тем, что человек не понимает, чего он хочет, куда он хочет стремиться. Необходимо понять, что большинство наших желаний находятся, не в интеллекте, а в нашем теле, в наших ощущениях. К примеру, когда мы хотим кушать, то в первую очередь чувствуем некоторые тянущие ощущения в животе, некий дискомфорт, пересыхание во рту. Всё это говорит нам о том, что пришла пора позаботиться о себе и принять пищу. В детстве мы спонтанные и хорошо чувствовуем своё тело...

Самоуничижение - это акт порицания самого себя, путём обесценивания, принижения и даже унижения. Считается, что самоуничижение несёт для человека разлад его психического здоровья и с ним надо бороться. Всё верно. Но, иногда, человек всё-таки сильно застревает в состоянии самоуничижения, хотя, казалось бы, оно приносит ему только вред. Но не всё так однозначно. Состояние самоунижения и обесценивания себя имеет очень сильные вторичные выгоды, благодаря которым бессознательное человека не торопится расставаться с этим, вроде бы, деструктивным состоянием...

Вы сталкивались с ситуациями когда было жалко потратить деньги на себя? Когда вы выбирали помочь детям, близким, подруге, а о себе вспоминали в последнюю очередь? Было не жалко потратить только на что-то важное: покупки в дом, траты на образование, мебель, ремонт. И, хотя свободные деньги у вас были, но совершить импульсивную покупку для себя, потому что "так захотелось" - очень сложно или практически невозможно. В этот момент возникает внутренний укор и желание отложить покупку до более удачного случая, который, как правило, не наступает...

Есть такая шутка: "Уходя с работы, я изо всех сил стараюсь не бежать". Многие задумываются о смене работы по вполне очевидным признакам: на неё не хочется вставать утром, в коллективе постоянные конфликты, зарплата недостаточная и т.д. Разумеется, что работу нужно менять осознанно, сопоставив это событие с реальностью вашей жизни. Например, принять решение об увольнении легче, если у вас нет ипотеки и семерых детей по лавкам. Поэтому, я никого ни к чему не призываю, а просто хочу рассказать о трёх...