Что происходит в организме, если он недополучает белок?

Что происходит в организме, если он недополучает белок? Норма потребления белка в сутки 0,8-1 гр на 1 кг веса, у спортсменов больше 1,4-2,8гр на 1 кг. Если организм недополучает белок, то страдают следующие функции: - строительная – белки являются универсальным строительным материалом, из которого строятся все клетки организма - транспортная – белок гемоглобин участвует в транспорте молекулярного кислорода от легких к различным органам, белки плазмы крови – альбумины – обеспечивают перенос жиров и жирных кислот. - каталитическая – белки ферменты являются ускорителями всех химических реакций в организме, составляющие обмен веществ. - энергетическая – белки обеспечивают около 10% суточной потребности организма в энергии. - сократительная -  в основе всех форм движения и в первую очередь мышечного сокращения и расслабления лежит взаимодействие белков. - защитная – белки участвуют в обеспечении иммунитета, в том числе в процессе свертывания крови - регуляторная – белки являются важнейшими буферами организма, поддерживающими кислотность, участвуют в регуляции осмотического давления, некоторые белки являются гормонами и непосредственно участвуют в обмене веществ. - рецепторная – специальные белки -рецепторы гормонов, позволяют данному органу избирательно извлекать из крови именно тот гормон, который в данных условиях необходим для регуляции обмена веществ в этом органе При этом надо помнить, что белки в организме не накапливаются, избыточно потребленные белки выводятся из организма. Поэтому важно съедать свою норму белка ежедневно. Протеины и гейнеры Grub’s up! обеспечат ваш организм необходимыми аминокислотами, для синтеза белков организма. ВК - vk.link/..._up Яндекс - market.yandex.ru/...340 Озон - ozon.onelink.me/...79x ВБ - www.wildberries.ru/...n_g 1. Борисова О.О. Питание спортсменов: зарубежный опыт и практические рекомендации [Текст]: учеб.-метод.пособие/ О.О.Борисова.-М.: Советский спорт, 2007.-132с. 2. Михайлов С.С. Спортивная биохимия: Учебник для вузов и колледжей физической культуры. 2-е изд. доп. – М.: Советский спорт,2004,-220с.:ил. 3. Батырев М., Батырева Т. Спортивное питание. -Спб.: Питер, 2005-144с.:ил.

Сколько белка нужно съедать ежедневно? Проверь свой уровень белка. Норма приема белков в сутки 0,8-1 гр на килограмм массы тела. Для спортсменов эта норма выше, т.к. при физической нагрузке активно идет распад белков. У спортсменов, физические упражнения которых связаны с выносливостью количество белков должно составлять 1,2-1,4 г на килограмм массы тела. 1,7-1,8 г на килограмм массы тела – у спортсменов, связанных с силовыми видами спорта. 2,4-2,8 г на килограмм массы тела – при занятиях силово-скоростными видами спoрта При этом надо помнить, что белки в организме не накапливаются, избыточно потребленные белки выводятся из организма. Поэтому важно съедать свою норму белка ежедневно. В этом вам помогут протеины и гейнеры Grub’s up! ВК - vk.link/..._up Яндекс - market.yandex.ru/...340 Озон - ozon.onelink.me/...79x ВБ - www.wildberries.ru/...n_g

Один грамм чистого белка в протеиновых коктейлях стоит дешевле одного грамма белка в других пищевых продуктах. Рекомендуемая норма потребления белка 0,8-1гр на 1кг массы тела в сутки. Для спортсменов и других категорий, которым необходимо потреблять повышенную норму белка, она составляет 1,5-2гр на 1 кг. Наш организм белок не накапливает, поэтому должен получать его ежедневно. ВК - vk.link/..._up Яндекс - market.yandex.ru/...340 Озон - ozon.onelink.me/...79x ВБ - www.wildberries.ru/...n_g

M.Protein — это протеин на основе смеси трех видов белков: сывороточного, казеинового и яичного. Каждый вид белка имеет свою скорость усвоения от быстрой до медленной, что обеспечивает более равномерное поступление аминокислот в кровь. Это делает M.Protein более функциональным по сравнению с протеином на основе одного вида белка. Каждый вид белка имеет свой аминокислотный профиль, а при использовании смеси этих белков аминокислотный профиль получается более сбалансированным. В составе высокое содержание белка: 30 г на порцию. M.Protein можно пить: •   перед тренировкой для запаса аминокислот, •   после тренировки для восстановления, •   перед сном для дополнительного запаса восстановительных аминокислот, •   вместо одного приема пищи для контроля уровня жиров в рационе. Способ применения M.Protein: 1 порция = 40гр, 2 мерных ложки без горки на 500 мл молока. 140ккал/586кДж, белки 30гр, жиры 0гр, углеводы 5гр. Использовать молоко комнатной температуры. Взбивать в блендере или в шейкере. Коктейль необходимо принимать сразу после приготовления. Разведенным продукт не хранится. Рекомендуется пить не больше 2х полных порций коктейля в день. Вкусы: капучино, ваниль-пломбир, апельсин, черная смородина, коньяк, банан, земляника, малина, шоколад. ВК - vk.link/..._up Яндекс - market.yandex.ru/...340 Озон - ozon.onelink.me/...79x ВБ - www.wildberries.ru/...n_g

C.Protein — это протеин, который состоит из 80% казеина и 20% сывороточного белка. Казеин — это медленно усваиваемый белок, он способствует длительному высвобождению аминокислот в кровоток. Поэтому его обычно рекомендуют принимать на ночь, чтобы обеспечить мышцы “строительным материалом” для роста и восстановления. Сывороточный белок в составе за счет легкой усвояемости делает C.Protein более универсальным и позволяет принимать его в любое время. В составе высокое содержание белка: 30 г на порцию. C.Protein можно пить: •   перед тренировкой для запаса аминокислот, •   после тренировки для восстановления, •   перед сном для дополнительного запаса восстановительных аминокислот, •   вместо одного приема пищи для контроля уровня жиров в рационе. Способ применения C.Protein: 1 порция = 40гр, 4 мерных ложки без горки на 500 мл молока. 140ккал/586кДж, белки 30гр, жиры 0гр, углеводы 5гр. Использовать молоко комнатной температуры. Взбивать в блендере или в шейкере. Коктейль необходимо принимать сразу после приготовления. Разведенным продукт не хранится. Рекомендуется пить не больше 2-х полных порций коктейля в день. Вкусы: капучино, ваниль-пломбир, апельсин, черная смородина, коньяк, банан, земляника, малина, шоколад. ВК - vk.link/..._up Яндекс - market.yandex.ru/...340 Озон - ozon.onelink.me/...79x ВБ - www.wildberries.ru/...n_g

W.Protein — это протеин на основе cывороточного белка. Он отличается быстротой и легкостью усвоения и высоким содержанием BCAA. Поэтому W.Protein можно использовать даже во время тренировки, чтобы быстро насытить кровь аминокислотами, это помогает защитить мышцы от катаболизма. В составе высокое содержание белка: 30 г на порцию W.Protein можно пить: •   перед тренировкой для запаса аминокислот, •   во время тренировки для защиты мышц от катаболизма, •   после тренировки для восстановления, •   вместо одного приема пищи для контроля уровня жиров в рационе. Способ применения W.Protein: 1 порция = 40гр, 2 мерных ложки без горки на 500 мл молока. 140ккал/586кДж, белки 30гр, жиры 0гр, углеводы 5гр. Использовать молоко комнатной температуры. Взбивать в блендере или в шейкере. Коктейль необходимо принимать сразу после приготовления. Разведенным продукт не хранится. Рекомендуется пить не больше 2х полных порций коктейля в день. Вкусы: капучино, ваниль-пломбир, апельсин, черная смородина, коньяк, банан, земляника, малина, шоколад. ВК - vk.link/..._up Яндекс - market.yandex.ru/...340 Озон - ozon.onelink.me/...79x ВБ - www.wildberries.ru/...n_g