Культ питания в спортзале

Пресловутые споры о том, что будет более эффективно при наборе спортивной формы, мясо или протеин? Что из этого настоящая химия? Давайте разберёмся в этом вопросе. Прежде всего, при активных физических нагрузках, решающим фактором будет усваиваемость белка организмом. Если мы говорим про доступность белка животного происхождения, мы подразумеваем то, сколько сил потратит организм для разрушения клеточной оболочки продукта и усвоения заветного белка. В случае с беками животного происхождения это выглядит вот так...

Каждый из нас, хотел бы иметь под рукой волшебную таблетку, которая мгновенно сделает нас максимально продуктивными, улучшит настроение и все аспекты нашей жизни. Сегодня я, хочу поделится, своими волшебными таблетками, без которых мне сложно представить свой продуктивный день. 1. Крепкий зеленый чай. Множество людей не могут представить начало своего дня без чашки крепкого ароматного кофе. Но мало кто оценил по достоинству зелёный чай. Речь идёт о качественном, крупнолистовом зелёном чае. Я завариваю 5 чайных ложек на 350 мл воды...