Спорт

Как правило, когда говорят о быстром похудении, речь идёт о том, что уходит лишняя вода. При этом цифра на весах, конечно, становится привлекательнее, но в долгосрочной перспективе такое «похудение» ни к чему не приведёт. В нашей статье мы раскроем хитрости, которые помогут действительно похудеть, а главное — сделать это можно без огромных усилий и вреда для здоровья. Известно, что мы худеем, когда создаём дефицит калорий. Однако мало просто уменьшить дневную калорийность рациона: для качественного и здорового похудения необходимо следить за балансом белков, жиров и углеводов...

Итак друзья, сегодня хочу с вами поговорить на такую тему, как массанабор. Начиная с самого детства я не отличался эталонной физической формой, 2,5 года назад я решил записаться в тренажерный зал. Первый год я занимался самостоятельно, смотрел гайды в интернете, различных блогеров. По началу у меня плохо получалось набирать те самые заветные килограммы, но потом я записался в секцию пауэрлифтинга и начал заниматься с тренером, который прописывал мне подробный план тренировок и давал рекомендации по питанию и режиму дня...

Пауэрлифтинг - это силовой вид спорта, который отличается от других видов физической активности своей особой спецификой и направленностью. Входит он в троеборье, которое включает в себя три упражнения: жим штанги лежа, приседание со штангой и становую тягу. Давайте разберемся поподробнее, что такое пауэрлифтинг и почему он полезен для занятий спортом. В самом простом языке пауэрлифтинг - это соревнование в тяжелом поднятии веса. Атлеты, называемые пауэрлифтерами, должны проявить максимально возможную силу и поднять штангу с наибольшим возможным сопротивлением...