Спорт-это жизнь

Тело человека состоит из 70% воды.С возрастом ее уровень доходит до 50%.Механизмы,отвечающие за обезвоживание,с возрастом начинают работать хуже.Мы не чувствуем потери жидкости. Легкие симптомы обезвоживания: 1.Сухость во рту. 2.Слабость и легкое недомогание. Серьезные симптомы 1.Учащение пульса 2.Низкое артериальное давление 3.Судороги 4.Вздутие живота Недостаток жидкости в организме может привести: Профилактика 1.Всегда носите бутылочку с водой и регулярно её пейте 2.Ешьте регулярно фрукты и овощи,содержащие большое количество жидкости( арбузы,огурцы, помидоры,все виды ягод...

Гимнастика необходима утром, чтобы запустить все органы ,адаптировать их к повседневным нагрузкам. 1.Дыхательные упражнения. Ноги на ширине плеч.Поднимаем руки через стороны вверх- вдох носом, опускаем руки- выдох ртом.(7 раз) 2.Наклоны головы влево,вправо,вниз.(7раз) 3.Вращательные движения 4 раза вреред( назад) руками,согнутыми в локтях, кисти к плечам. 4.Круговые движения тазом.Руки на поясе.(8раз) 5.Ноги шире плеч, чуть присели, коленки свели вместе.Свести,развести колени.(8 раз) 6.Упражнение выполняется сидя,руки вытянуты вперед.Сжимание и разжимание кистей рук.(8раз)От медленной скорости до быстрой...

Организация досуга в Красноперекопском районе г.Ярославля Дорогие мои ,пенсилонеры.Хотя мы живём рядом и проблемы у нас схожи, давайте объединимся,чтобы нам было жить комфортно.Я каждый день по утрам хожу по парку Нефтестроя по 5 км и вижу вас, одиноких как и я,тоже поддерживающих свое здоровье.Может нам организоваться с инструктором по скандинавской ходьбе ,а потом продолжить занятия в бассейне.Мы можем собираться в кафе,празднуя дни рождения, или просто без случая; выезжать на экскурсии.Мы -это ещё...