Читать отчёты

Я много лет скрывался за лишними килограммами. Отшучивался и переводил свой вес на юмор. Но наконец осознал, что настало время изменений. Меня зовут - Константин, и я решил поделиться с вами моим путем от тяжелого ожирения к здоровому и активному образу жизни. На моих плечах лежало 111 килограмм, я был уставшим от постоянных ограничений и комплексов из-за своего веса. Ожирение — это не просто эстетическая проблема. Это болезнь, которая порой оставляет невидимые, но глубокие раны в душе и теле. Почему я выбрал цель в 85 килограммов? Это не просто цифра на весах...

Доброго времени суток. Не большой, но минус. И этого уже достаточно, чтобы продолжать. 102,6 Однако, мазохизм, с которым я подошёл к проблеме, начинает пугать и меня. Максимально уменьшаю потребление еды, хотя общий принцип в другом. Осталось четыре дня, но может «сжалюсь». НЕ ПОВТОРЯЙТЕ ЭТОТ ПОДХОД НИКОГДА!!! ЗАВТРАК ПЕРЕКУС ИТОГО ЗА СЕГОДНЯ 410 калорий, из которых основное это каша...

Я даже малость в шоке. Добрый вечер, Друзья. Позитив остаётся, несмотря на показания и мои эксперименты. 102,8 Да уж, так жёстко, по собственной воле… Я помню такое питание в 90-е… Мелкая картошка, собранная с общественных огородов. Куринный бульон и… Всё!!! Однако, я решил сам. НО НЕ ПОВТОРЯЙТЕ, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ. Питаться надо регулярно. ПЕРЕКУС ОБЕД ОБЩИЙ 347… 347 калорий, всего! Из «тяжёлой» еды чуть больше 150 грамм...

Добрейшего вечера, Друзья и подписчики. Жёсткость, с которой я решил подойти к рациону, оправдана. 104,2 Но, это только на этой неделе. Чтобы ближе подойти к… Да к любому весу. Потому что сам виноват. Нахомячил почти 8 килограмм за три недели. А ведь как красиво было? Ну да ладно. Оптимизм и позитив меня не покинул, а значит… Рацион сегодня был прям жесть) ЗАВТРАК ПЕРЕКУС ОБЕД УЖИН ОБЩИЙ Меньше 700 калорий...

Доброго времени суток, Друзья. Начало недели, начало (продолжение) процесса. Конечно, я не доволен собой. 106,3 И кроме себя винить некого. Грядёт наказание за проявленное слабоволие. А всё почему? Да потому что я «вернул» 7,8 кг. ВОСЕМЬ килограмм, Карл! На этой неделе буду максимально сокращать рацион, добавлю больше овощей. Физическая нагрузка увеличится. И чтобы не филонить, буду так же делать отчёты. По большому счёту этот канал и задумывался для того, чтобы я смог себя мотивировать и стимулировать...

Доброго вечера, Друзья. Увеличивается предновогоднее состояние эйфории, а у меня уменьшается вес. 98,5 И это тоже добавляет позитивных эмоций к общему состоянию. Суматоха набирает обороты. Сегодня крайний отчёт в этом году. Завтра буду на смене и подготовлю для вас итоговый за год. В вернее, как сбросить вес. Как я это делал и чего уже добился. ЗАВТРАК ПЕРЕКУС ОБЕД УЖИН ОБЩЕЕ ЧИСЛО КАЛОРИЙ Ну что же...