Этапы выхода из дефицита железа
Я уже достаточно много писала про анемию и железодефицитное состояние. НО, проблема встречается достаточно часто, поэтому предлагаю закрепить материал👇
Итак, если у вас обнаружился дефицит железа... Ниже перечислила 3 важных этапа:
✅1 этап. Наладить свой рацион, подобрать нужный тип питания.
✅2 этап. Исключить дефициты B9, B12, йода, витамина А и магния. Все они - огромные помощники железа. На фоне их дефицита пить железо почти бесполезно.
✅3 этап. В случае обнаружения дефицита В и/или гипотиреоза, закрывать эти проблемы необходимо параллельно с приёмом железа...