Самопомощь при тревожных расстройствах

Всем привет! Долгие годы я страдала от панических атак и наконец-то смогла от них избавиться. Они присутствовали в моей жизни постоянно, по несколько приступов в день. Порою даже ночью не могла отдохнуть спокойно, просыпаясь ни с того ни с сего в холодном поту и с бешеным пульсом. Кто испытал на себе, знает не понаслышке что это такое. В такие моменты страх смерти невыносим, порою хотелось действительно умереть, лишь бы всё это скорее закончилось. Мои 7 лет жизни ушли безвозвратно на борьбу с паникой, симптомами ВСД и тревогой...

Когда-то напрямую столкнувшись с диагнозом "генерализованное тревожное расстройство", я не могла понять, как справиться с данным недугом, который каждый день в виде всепоглощающей тревоги высасывал из меня всю энергию и силы. Зато теперь, пройдя достаточно длительный путь к освобождению от оков невроза, у меня есть чем поделиться с Вами! Буду рада, если смогу помочь! Немного моей личной истории... Три года назад на приёме у частного психотерапевта мне поставили диагноз генерализованного тревожного расстройства (ГТР)...

Приветствую всех читателей! Сегодня захотелось поделиться личной историей преодоления ипохондрического невроза. Было невероятно трудно, но в итоге у меня получилось! Ипохондрия уже давала о себе знать, когда мне было 14 лет! И проявлялась она одной и той же мыслью, которая периодически посещала мою голову: "а вдруг скоро умру?". Когда данная мысль проскакивала, внутри пробегала небольшая дрожь, но тогда я не загоняла себя в панику или тревогу. Поступив в медицинский вуз и изучая всякие болячки, волей не волей постоянно проецировала на себя разные заболевания...

Доброго времени суток! Считаю важным затронуть такую тему как откат. Ведь каждому, кто пытается выбраться из невроза, знакомо это не понаслышке. Особенно после того, как пропили курс антидепрессантов, а всё возвращается на круги своя, будто и не было никакого медикаментозного лечения. У меня было множество откатов, как после медикаментозного лечения, так и во время прохождения психотерапии. Всю свою прошлую жизнь я всегда уповала на волшебную таблетку. Думала, что вот пропью курс антидепрессанта, и все мучительные проявления невроза сами растворятся...

Приветствую Вас, уважаемые читатели моего канала! В данной статье я расскажу про все симптомы, преследовавшие меня во время нахождения в неврозе и дам несколько советов, которые помогли мне не зацикливаться на них и не впадать в панику каждый раз при очередном новом проявлении невроза. Читая форумы и чаты невротиков, постоянно вижу один и тот же вопрос: "У кого-нибудь было...?" Вместо многоточия подставляем большой перечень разнообразных симптомов. Лично у меня за всё время существования невроза...

Каждый невротик страдает этим внезапным и бесконтрольным, а зачастую и каждодневным чувством тревоги. Кажется, что этому нет ни конца, ни края, а самое главное - хочется сделать всё что можно, чтоб этого чувства не было. Просыпаешься - тревога, в течение дня - то же самое. Каждый день словно замкнутый круг, который никак не получается разомкнуть. Знакомо? Мне так очень! Если и вам это тоже знакомо, то с удовольствием поделюсь теми знаниями и навыками, которые мне помогли преодолеть хроническое состояние тревоги...