Как добиваться успеха и победить страхи

Знаете, что меня поражает больше всего после 20 лет практики? Пары приходят ко мне и говорят: “Мы постоянно ругаемся из-за денег. Помогите нам составить семейный бюджет.” И я отвечаю: “А что, если ваши финансовые разногласия вообще не про деньги?” Представьте лицо клиентов в этот момент. Но за годы работы я поняла шокирующую вещь: деньги в браке — это всего лишь декорация. Настоящий спектакль происходит совсем на другой сцене. Вот типичная картина: он покупает дорогой инструмент, она — очередную сумочку...

За 20 лет практики я поняла кое-что шокирующее. Женщины, которые боятся ошибаться, приходят ко мне с одной просьбой: “Помогите мне не бояться!” А я им отвечаю: “А что если ваш страх — это не проблема, а спасение?” Знаете, что происходит, когда мы начинаем “работать над страхом ошибок”? Мы его усиливаем. Парадокс? Еще какой. Все твердят: нужно дать себе право ошибаться. Звучит красиво. Но что происходит на практике? Моя клиентка Елена, 45 лет, три месяца повторяла себе: “Я имею право на ошибку”. Результат? Она стала ошибаться еще больше и винить себя еще сильнее...

Сегодня я скажу то, что может шокировать: ваша зависимость от одобрения — это не болезнь, которую нужно лечить. Это нормальная человеческая потребность. И знаете что? Те, кто говорит “мне все равно на чужое мнение” — либо лгут, либо имеют серьезные проблемы с эмпатией. За 20 лет практики я поняла: проблема не в том, что вы ищете одобрение. Проблема в том, у кого вы его ищете. Сколько раз вы слышали: “Нужно найти внутреннюю опору и не зависеть от внешней оценки”? Красиво звучит, правда? А теперь честно ответьте: получилось ли у вас? Нет? Знаете почему? Потому что это психологическая утопия...

Знаете, что меня больше всего удивляет в моей практике? Женщины приходят ко мне с фразой “у меня больше нет сил” и ждут, что я научу их эти силы восстанавливать. А я говорю: “А зачем?” И вижу в их глазах шок. Как это зачем? Ведь нужно же жить, работать, быть хорошей мамой, женой, дочерью… Стоп. А что если ваше эмоциональное выгорание – это не поломка, которую нужно чинить? Что если это самое мудрое решение, которое принял ваш организм? За 20 лет практики я поняла страшную вещь: большинство советов по борьбе с усталостью – это ложь...

Вчера ко мне пришла клиентка с жалобой: “Доктор, я уже два года устанавливаю границы с мамой, а она как лезла в мою жизнь, так и лезет. Более того – стала еще настойчивее!” И знаете что? Это не исключение. Это правило. Парадокс: чем усерднее мы строим стены от контролирующих родителей, тем изощреннее они находят способы их обойти. Почему так происходит? И что на самом деле работает? Приготовьтесь. То, что я вам расскажу, перевернет ваше представление о защите личного пространства. За 20 лет практики я поняла: 90% людей неправильно понимают, что такое границы...

За 20 лет практики я поняла одну неудобную правду: большинство женщин, которые жалуются на отсутствие личных границ, на самом деле страдают от их избытка. Звучит парадоксально? Сейчас объясню. Вчера ко мне пришла клиентка — успешная женщина 45 лет. “Доктор, я выгораю. Все садятся мне на шею. Мне нужно научиться ставить границы!” И тут же добавила: “Я уже полгода не разговариваю с сестрой, потому что она нарушила мои границы. Мужа отправляю спать в другую комнату, когда он храпит — это нарушение моих границ...