Марафон "Прокачай силу воли!"

Всем привет! Продолжаем наш марафон "Сила Воли" О том что поможет усилить самоконтроль, описано в предыдущем посте. Медитация описана здесь. Про "иссякаемый ресурс самоконтроль", описано здесь. Если вы делаете каждое упражнение марафона с целью достичь «я хочу», «я не буду», то уже столкнулись (и не раз) с такими явлениями, как срыв и откладывание на завтра. Даже не применительно к марафону, а просто исходя из своего жизненного опыта, у кого было... Поставили цель – бегать по утрам. Утром просыпаетесь и прям не выспались и думаете: «ладно, сегодня еще посплю, а завтра точно побегу»...

Вы давно хотите открыть свой бизнес, перейти на другую работу, пойти в спорт зал, пойти на танцы. Перечислять варианты можно до бесконечности. Но вот в чем проблема – у вас никак не доходят руки до того, чего вы так хотите. Давайте разберем на примере, ну... поиска работы. Вы хотите уйти с вашей работе, по любой причине, но без смены сферы деятельности. И вот, вы знаете, что надо начать вообще с изучения рынка труда по своей профессии. Вы ставите перед собой задачу полазить по вакансиям, изучить...

Всем привет! Продолжаем серию постов, сегодня мы поговорим с вами о самоконтроле. По последним исследованиям за самоконтроль отвечает не только психика, но и физиология человека. И можно помочь своей психике справляться с искушениями через физиологию. При возникновении внутреннего конфликта, а он психикой воспринимается как угроза, возникает телесная реакция: замедляется сердцебиение, дыхание становится глубоким, мышцы расслабляются – перефронтальная кора головного мозга запускается реакция «остановись и спланируй»...

Что у вас с предыдущим этапом? Отслеживаете как вы поддаетесь желаниям? Если нет, вернитесь к нему. Это очень важный этап. Начните снова. Без этого этапа, без укрепления и понимания своей осознанности результаты не порадуют. А пока отрабатываем первый этап, введем приятное упражнение – медитация. У нее будет две функции: Если вы не любите медитировать, пропускайте этот блок и до встречи в следующей статье. Итак, медитируем... Подготовка к медитации. Делаете по своей методике или можете попробовать мою...

Выбрали свое испытание? . Вводный этап описан в предыдущем посте. О начале марафона Иногда буду на своих примерах рассказывать. И вам наглядней и мне проще объяснить, не используя термины. На этот раз я взяла: «Я не буду» – есть быстрые углеводы совсем! В основном наши «я буду» и «я не буду» укладываются в потому что «я хочу». И часто «я хочу», как раз, можно разбить одновременно на, что «я буду» делать для этого и что «я не буду» делать, чтобы это реализовать. Но это уже более усложненный вариант, а мы с вами тренируемся, совмещаем приятное и полезное, поэтому берем что-то одно...

Опрос