Знания и техники

Именно то, что ты делаешь в каждый час своей жизни определяет твои качества: силу, умение держать фокус внимания, баланс энергии, достигать цели. А значит ты можешь изменить себя, делая то, что не делала никогда. Мы начинаем новый виток в своей жизни. Мотивация растет и нам важно освободить себя, свое поле и голову от всего лишнего. Работа с телом, чистка пространства, планирование и цели. Три недели - это три шага. Каждый шаг за неделю, вполне досягаемо. Пространство. Всё то, что тебя окружает либо наполняет, либо отбирает энергию...

Кортизол — наш основной гормон, который производится в коре надпочечников и регулирует ответ организма на стресс. Именно поэтому на сеансах энергочисток мы чистим зону стресса (где расположены надпочечники). И ИМПРИНТируем спокойствие. (ИМПРИНТ - это отпечаток,след) В ответ на опасность, реальную или воображаемую, гипоталамус и гипофиз подают команду надпочечникам произвести кортизол, мол “Эй, впереди небезопасно!” — и его уровень в крови увеличивается в несколько раз. | Гормон выходит в кровоток,...

Восстановление сна  Лучше наоборот устать, как можно больше и лечь. При этом переключить внутренний механизм и дать себе установку: разрешаю себе отключиться и спать, можно!  Сахар очень мешает качественному сну. Рассмотри свой рацион Это просто, но это нелегко. Продержаться один день и жить в режиме — это разные вещи. Если сбой режима перешел уже в бессонницу (и длится больше месяца) тебе необходимы более радикальные меры и более сильные инструменты...

Три утра: кайфовое, тревожное, разбитое и обычная Меланхолия. Для каждого состояния – свои инструменты в этой статье Утром просыпаешь, глаза тихонько открываешь и ловишь первую мысль: какой я сегодня проснулась? А дальше, буквально – как рулетка: Во-первых, вам нужно сейчас прочитать новое убеждение: избавиться от тревоги или минимизировать и уметь ею управлять ВОЗМОЖНО. (Это для тех, кто думает, что с этим придется жить жизнь на постоянке) А далее прикладная практика: Есть тревога утром. Начни её принимать...

Мотивация и вознаграждение – вот почему и для чего мы делаем что-либо. Вспомни период в своей жизни, когда ты была на пике своей энергии? Я хорошо помню год и город, где жила, что делала и как себя чувствовала.. С тех пор прошло три года и в своих мыслях я часто возвращаюсь в то время и задаю один и тот же вопрос: что я делала тогда такого, чего не делаю сейчас? Почему я тогда чувствовала себя настолько прекрасно? Я же буквально представляла этот мир на своей ладони. Ответ долгое время меня не устраивал...

Гормон стресса может сделать вас толстым, вялым и грустным. Это уж точно, по себе могу сказать: грусть и тревога во многом заслуга повышенного стресса, когда кортизол во все оружия становится на защиту нашего организма. Эта статья про кортизол. К чему он приводит, если повышен и что делать, чтобы его "спустить с небес на землю". Для начала, кортизол — это основной гормон человека, который производится в коре надпочечников и регулирует ответ организма на стресс. Это просто. На картинке 4 шага кортизола,...