Здоровый образ жизни

Эта статья является обзором одноимённой книги, автором которой является Том Рат. Книга посвящана тому, чтобы помочь человеку ежедневно и ежеминутно делать правильный выбор в пользу здорового образа жизни. Здоровый образ жизни, в свою очередь, зависит от трех процессов человеческой жизнедеятельности: еды, физической активности и сна. Автор книги, Том Рат, из-за генетического заболевания вынужден бороться со страшной болезнью - раковой опухолью - всю жизнь. Поэтому большую часть своего времени он...

Медитация - это практика погружения в состояние глубокой концентрации и расслабления, которая используется для улучшения психологического и физического здоровья. В процессе медитации человек фокусирует свое внимание на чем-то одном (например, дыхании или определенной мысли) и отклоняет все другие мысли и ощущения. Медитация может помочь снять стресс, повысить уровень счастья, уменьшить негативные эмоции и многое другое. Кроме того, она может быть использована для развития способности сосредоточиться и управлять своими мыслями и эмоциями...

"Я перешёл с сигарет на вэйп пять месяцев назад. Но, не смотря на то, что вэйпы менее вредны, чем сигареты, моё здоровье не позволяет мне поддерживать эту привычку. И я хотел бы высвободить финансовые ресурсы от этой зависимости. Как мне отказаться от вэйпа?" С таким вопросом обратился ко мне клиент. Хотя лучше обращаться с этими проблемами к узким специалистам, мы все же смогли разработать стратегию отказа от этой зависимости. 1. Разбираемся в мотивации Начинать отказываться от любой вредной...

1. Жевательная резинка Никотиновая жвачка - это жвачка, которая содержит никотин, один из основных активных компонентов табака. Она часто используется людьми, которые хотят бросить курить, чтобы уменьшить абстинентные симптомы и желание курить. Никотиновая жвачка обычно продаётся без рецепта в аптеках и магазинах. Никотиновая жевательная резинка стала первым лицензированным никотинозаменяющим средством. И она до сих пор является самым популярным из них. Доза никотина в жвачке бывает разной. Обычно это 2 и 4 мг...

Эта статья является обзором одноимённой книги Патриции Барнс-Сварни и Томаса Сварни. Книга представляет собой справочник по здоровому питанию, оформленный в виде перечня вопросов и ответов на них. В результате правильного расположения вопросов читатель без труда вникает в теорию нутрициологии. Авторы подробно рассматривают все витамины и минералы, необходимые человеческому организму и отвечают на вопросы, связанные с этой темой. Они дают понятные определения всем понятиям, так или иначе связанным с едой, и разбирают основные пищевые продукты, такие как мясо, морепродукты, овощи и фрукты...

Дофамин – это нейромедиатор, который выполняет роль химического передатчика в нервной системе. Он играет важную роль в регуляции настроения, мотивации, двигательной активности и когнитивных функций. Дофамин также отвечает за чувство удовлетворения, вознаграждения и усиления мозговой активности. Дофамин производится в нейронных клетках, расположенных в различных областях головного мозга, включая средний мозг и базальные ганглии. Его активность контролируется другими нейромедиаторами и регулируется деятельностью нейронов...