О психологии

Мы прошли большой путь: разобрали, что такое привязанность, и подробно поговорили о каждом из четырёх типов — надёжном, тревожном, избегающем и дезорганизованном. Теперь настало время самого практичного шага: понять, какой тип ближе именно вам. Это не тест с жёстким результатом, а скорее исследование, которое поможет увидеть свои автоматические реакции, глубинные ожидания от близости и «слепые зоны» в отношениях. Почему это важно и как к этому подходить Знать свой тип привязанности — не для того, чтобы повесить на себя ярлык «я тревожный» или «я избегающий»...

Мы завершаем разговор о четырёх типах привязанности самым ресурсным и, пожалуй, самым желанным для многих — надёжным, или безопасным, типом. После статей о тревожности, избегании и дезорганизованном хаосе может показаться, что надёжная привязанность — это что-то вроде мифического единорога: все о нём слышали, но мало кто видел. Однако это не так. Надёжный тип — не волшебный дар, а результат определённого детского опыта, который во взрослом возрасте можно осознанно достраивать. Сегодня разбираем, из чего он состоит, как выглядит в реальной жизни и почему его ни с чем не спутаешь...

Сегодня — противоположный полюс: избегающий тип, который не цепляется, а отстраняется, не заваливает сообщениями, а замолкает, и не ищет подтверждений любви, а убеждает себя, что они вообще не нужны. Разбираем реальный случай (имя и детали изменены, согласие клиента получено). Клиент: Павел, 34 года Павел пришёл на терапию не с запросом об отношениях. Он говорил: «У меня всё нормально. Работаю, зарабатываю, проблемы решаю. Но в последнее время какая-то апатия накрывает. Ничего не радует. Сплю плохо...

Сегодня расскажу еще об одном типе привязанности, наверное, самом противоречивом и болезненном. В нём невидимая нить не натягивается и не обрывается — она превращается в лабиринт, в котором человек блуждает, одновременно отчаянно желая близости и смертельно её боясь...

В предыдущих статьях мы говорили о том, что привязанность — это невидимая нить, соединяющая нас с близкими. Для надёжного типа она мягкая и прочная, для тревожного — как оголённый провод под напряжением. Но есть ещё один вариант: когда человек изо всех сил старается эту нить не замечать. Он не отрицает её существование, но ведёт себя так, будто она ему не нужна. Близость ощущается не как источник безопасности, а как угроза свободе. Это — избегающий тип привязанности. Сегодня разбираемся, откуда он берётся, как проявляется и что прячется за образом «абсолютно самодостаточного человека»...

В продолжении большого цикла о типах привязанности, который начала писать, я также буду делиться разборами реальных клиентских случаев — с разрешения клиентов и с изменением всех узнаваемых деталей. Сегодня поговорим о работе с тревожным типом привязанности в когнитивно-поведенческой терапии. В этой статье, вы увидите, как глубинный страх «меня бросят» превращается в конкретные мысли и действия, и что с этим можно сделать не за годы психоанализа, а за месяцы структурированной работы. Клиентка: Анна, 29 лет Анна пришла с запросом: «Я схожу с ума в отношениях...