Фитнес-статьи

Разумнее всего начинать выбор стратегии питания с анализа цели клиента. У каждого человека есть текущая реальность: его работа, семья, занятость. Не всегда его цель вообще достижима в его реальности. Ну, например, сбросить 15 лишних килограмм работая сутки через двое врачом и имея двух маленьких детей очень проблематично. Но все упирается в приоритеты. Иногда цель настолько желанна, что человек готов менять свою реальность. Из этого следует простой вывод: есть немодифицируемые (жесткие) факторы, то есть то, что клиент менять не готов или не может, и есть модифицируемые (гибкие)...

Само понятие суперфуд придумали те маркетологи, которым заказали в «продвижение» эти продукты. Данные специалисты хорошо знают психологию людей, понимая подсознательную тягу каждого человека к «панацее» или просто «неестественно» эффективных мерах. И чаще всего, порой даже при поверхностном анализе, эти «суперфуды» не выдерживают никакой критики, а «суперского» в них реально кроме цены ничего не бывает. Но что, если попытаться выделить действительно суперфуды по-настоящему? То есть те продукты,...

Такого, конечно же, не существует. Нет одного варианта питания, который бы подходил для всех клиентов и для всех направлений тренинга. Однако, есть несколько общих принципов «что», «когда» и «сколько», без соблюдения которых не будет 100% эффективности тренировок любой направленности. Что? Обязательно цельные продукты собственного приготовления и выбора. Не полуфабрикаты, не доставку готовой еды или «фитнес» рационов. Только яйца, мясо/рыба, сыры, творог как источники белка. Только цельнозерновой хлеб и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы...

Не всегда польза или вред являются решающими факторами в питании. В наше время часто все решают деньги. И если на редкие дорогие покупки планово или спонтанно мы тратим легко, то регулярные траты стараются контролировать все. К таким тратам можно отнести покупки белковых продуктов. Есть две альтернативы: протеины и продукты питания с высоким содержанием белка. И сейчас в этой краткой статье мы раскроем всю экономическую подноготную белков. В 1 кг спортивного питания нет 1 кг белка, в лучшем случае 800 (изоляты сывороточного протеина) или 900 грамм...

В питании есть интересный аспект. Краткосрочные результаты по потере веса («похудание») дают самые разные концепции питания и диеты, порой абсолютно противоположные по своей сути. В данной статье сосредоточимся на прямом сравнении несравнимого: «белковых» диет (кетодиет и им подобных) и «безбелковых» (наиболее распространено вегетарианство). Суть белковой диеты в использовании того факта, что человеческий организм не откладывает белок в виде запаса, и поэтому потребление белковых продуктов можно не ограничивать...

«Hula» — это название гавайского танца, a «hoop» переводится с английского как обруч. Хулахуп — это спортивный снаряд в виде обруча, который используется не только в художественной гимнастике, а также в качестве домашнего тренажера для похудения. Его популярность обусловлена несколькими факторами — простота использования, ценовая доступность, массажный эффект, возможность проведения полноценной тренировки. В спортивных магазинах можно найти несколько разновидностей данного спортивного снаряда: Как...