От обвинений к пониманию: как говорить о чувствах экологично
Эффективное общение — основа здоровых отношений, будь то дружба, работа или любовь. Один из простых, но мощных инструментов, помогающих говорить о себе честно и без конфликта, — это «Я-предложения» (или «Я-сообщения»). Они позволяют выражать эмоции и потребности без нападок и обвинений, а значит, снижают напряжённость в разговоре. Однако их сила не только в этом — «Я-предложения» помогают глубже понимать себя и отслеживать свои внутренние состояния. «Я-предложение» — это форма высказывания, при которой...