Осенняя пора: почему так важно позаботиться о ментальном здоровье
Осень - это время горячего чая, уютных пледов и ярких красок. Но для многих она приносит с собой не только эстетическое удовольствие, но и ощутимый упадок сил и настроения. Это не просто «осенняя хандра» - это реальные изменения, к которым нашему организму и психике нужно адаптироваться. Вот почему именно осенью стоит быть особенно внимательным к своему ментальному состоянию. 1. Меньше света - больше мелатонина С приходом осени заметно сокращается световой день. Солнца становится мало, а наш мозг реагирует на это выработкой большего количества гормона мелатонина, который отвечает за сон...