Сон и восстановление

Вы вроде бы выздоровели, а сил нет. К вечеру голова не варит, тело ломит, тревожность без причины. И никто толком не объясняет, что с вами происходит. Дорогие мои, эта статья для тех, кто после COVID живёт на половину батарейки и не понимает, как восстановиться. Без таблеток, без надрыва, но с уважением к телу. Я расскажу через историю Ирины (гостья нашего ретрит-центра), как мягкие дыхательные и телесные практики помогают вернуть энергию, ясность и ощущение опоры. Ирине 45 лет и её путь восстановления после COVID‑19 оказался совсем не простым...

Дорогие мои, современная жизнь полна суеты и спешки. Время от времени нам нужно время для себя. Аюрведа утверждает, что осознанные ежедневные практики могут дать отличные результаты и помочь поддерживать гармонию разума и тела. От улучшения пищеварения до детоксикации организма. Древние тексты утверждают, что несколько минут заботы о себе каждый день могут снизить стресс, повысить иммунитет и улучшить наше самочувствие. Сегодня мы рассмотрим семь простых практик, заложенных в древней мудрости аюрведы и подкрепленных современной наукой...

Дорогие мои, наше тело соткано из энергии, мыслей и ощущений. И если мы научимся мягки́м образом взаимодействовать с ним — не как с машиной, а как с живым пространством, то оно откликнется. Когда ночь наступает и шум дня отступает, это идеальное время посеять намерение исцеления в глубинные структуры себя. Сегодня я расскажу, как через дыхание, слово и визуализацию вы можете активировать целительную программу перед сном и просыпаться утром уже в обновлённом состоянии. Медитация и дыхательные техники...

Дорогие мои, вам знакомо такое состояние? Не кризис, не провал, не потеря. А что-то тихое, почти незаметное, но очень глубокое. Словно жизнь перестала звучать прежним языком. А новый ещё не выучен. Промежуточная точка. Когда то, что раньше работало — больше не греет. А то, что будет — ещё не определено. Кажется, будто вы “вне времени”. Вы уже не там, но ещё не здесь. Это естественный этап внутреннего взросления. Период, когда происходит перестройка ценностей, обновление идентичности, смена внутренних ориентиров...