Медитация

Намасте, друзья! Продолжаю тему медитаций. Заголовок поста - название книги Хенепола Гунаратаны, которая является отличным руководством по медитации Випассаны в частности, медитации в целом и вообще по осознанному спокойному отношению к жизни. Очень рекомендую! И, если есть желание почитать, - могу скинуть в электронном виде: напишите мне на почту asch634@gmail.com, и книга будет у вас) Мне хочется, чтобы в мире было как можно больше спокойных, гармоничных, расслабленных и при этом осознанных людей) Сам Хенепола - буддийский монах (был посвящен в монахи в 12 лет)...

Намасте, друзья! Вчера я не медитировала: утром не было настроения, вечером - сил. Сегодня утром уделила 15 минут наблюдению за дыханием. Из всех видов медитации предпочитаю именно этот пока. Анапанасати - практика осознанного созерцания процесса дыхания. Пришла я к ней не сразу, начинала с направляемых медитаций, типа "Настройся на день", "Открой свое сердце" и т. д. Они тоже имеют место быть и вполне себе выполняют определенные функции, но всё-таки, на мой взгляд, это скорее не медитации, а аффирмации...

Намасте, прекрасные! Вчера я уснула во время йоги. Практиковала инь-йогу (это такая расслабляющая практика, в которой вошел в асану, и лежишь в ней 3-5 минут, дышишь, расслабляешься и углубляешься; очень полезно для суставов, связок, мышц и фасций). Расслаблялась, расслаблялась и расслааааабилась)))) Последнее, что помню: лягте на спину, вытяните руки и ноги и... всё. Проснулась через час на коврике, за окном глубокая ночь, монитор ноутбука мерцает в темноте... Даже свеча погасла) Зашибись, думаю, позанималась...

Намасте, прекрасные! Похоже, закончилось прекрасное время, когда в 8 утра воскресенья бассейн был практически пуст, и я была одна на дорожке (а иногда и одна во всем бассейне). Сегодня было по 2-3 человека на дорожке, что меня, конечно, расстроило. Лето же! Дачи! Алло, люди, что вам не спится? Кстати, не первый раз замечаю людей в шапочках, а-ля одноразовые, которые у косметологов надевают. И мне вот интересно: у человека нашлось 20-25 т.р. на абонемент и не нашлось на шапочку? Или что? Непоняяятно...

Намасте, прекрасные 🙏 Сегодня должно было быть о боли, но мне сегодня актуальнее сонливость,😴😴🙄поэтому поговорим о ней, окаянной.  🌚Не открою Америку (да и бог с ней, ну или там Кришна), если напишу, что наш организм так устроен, что стоит ему закрыть глаза в темноте и тишине, то он сразу вознамеривается уснуть. Даже сидя. Лёжа - само собой, поэтому лёжа мы не медитируем. Напомню, я сейчас говорю про формальную сессию буддийской медитации; вообще же медитировать можно, как я уже писала, хоть стоя на голове иди прыгая с парашютом, главное, не забыть его раскрыть в процессе...

Намасте, прекрасные🙏 🧘‍♀️Вчера я села медитировать, и мне сначала адски свело ногу, а когда я с этим благополучно справилась, пришёл мой кот и начал неистово о меня тереться и лизать мои локти. Решила в связи с этим написать о препятствиях для медитации. Нет, не вместо неё, а, как и рекомендуют мастера, отложив острый приступ графоманства на несколько долгих вдохов и выдохов. Ночь, то есть)  🐱Итак, что делать, если котики мешают вашей медитации. Первое, что следует сделать, это не заводить котиков...