Про болезни

Чтобы первый прием прошел максимально эффективно, рекомендуется заранее подготовиться. Вот несколько простых шагов, которые помогут вам:

Как заметить первые симптомы болезни Альцгеймера? Очень быстро нарастают расстройства памяти, расстройства интеллекта, которые при болезни Альцгеймера выражены ярче, чем при старческом слабоумии. Человек вдруг становится растерянным, не может понять, что происходит, потому что плохо запоминает текущие события. Буквально, если он отвернется от вас и повернется снова, то будет думать, что увидел вас впервые. У таких пациентов всегда удивленный, растерянный вид. Также наблюдаются нарушения речи и привычного порядка действий. Пациенты путают слова и не могут, например, выполнить простой тест: разобрать и собрать шариковую ручку. До определенного момента человек не может понять сам, что у него развивается деменция. Он жалуется на расстройство кратковременной памяти и забывает то, что было день или час назад. Будет ли вовремя назначено лечение, как будет протекать расстройство – все это зависит от окружения пациента. Именно близкие должны вовремя забить тревогу и не игнорировать симптомы.

Почему важно беречь свое психическое здоровье? Беречь психическое здоровье ¬– значит заботиться о своем внутреннем мире, своем эмоциональном равновесии и способности радоваться жизни. Это не просто общее состояние психики, но и фундамент, на котором строится собственное благополучие, счастье и гармония с самим собой и окружающим миром. Психическое здоровье – это наш внутренний компас, который помогает ориентироваться в бурных водах жизни. Оно дает нам силу преодолевать трудности, способность учиться на опыте, даже если он бывает горьким, и мудрость находить радость в малейших мгновениях. Это наш щит и опора, которая позволяет выдерживать удары судьбы и при этом сохранять тепло в душе. Когда мы заботимся о своем психическом состоянии, мы становимся более чуткими и внимательными к себе и окружающим. Мы лучше понимаем свои чувства и эмоции, осознаем их причину и не позволяем им разорять наш внутренний покой. Мы становимся более открытыми к радости и благодарности, обретая способность ценить каждый день, как уникальный подарок.

Почему важно беречь свое психическое здоровье? Состояние психического здоровья влияет на все: на наших отношения с близкими, на творческие устремления, на профессиональные достижения. Только заботясь о внутреннем равновесии, мы можем стать теми, кто по-настоящему способен вдохновлять других, быть рядом в трудные моменты и поддерживать словом и делом. Забота о психическом здоровье – это не просто борьба с тревогой или депрессией. Это поиск гармонии, это умение отдыхать и наслаждаться тишиной. Это способность принять себя, со всеми своими несовершенствами, и при этом видеть в себе достоинство и силу. Это обретение уверенности в том, что даже в самых темных днях мы способны найти свет. Беречь психическое здоровье – значит позволить себе быть счастливым, независимо от обстоятельств. Это ключ к душевному равновесию и спокойствию, без которых невозможно по-настоящему чувствовать вкус жизни, ее глубину и красоту.

Как поддерживать свое психическое здоровье в повседневной жизни? Несколько простых советов. Берите на вооружение. Создаем здоровый режим дня Качественный сон и регулярные физические упражнения – важны для сохранения психического здоровья. Попробуйте ложиться и вставать в одно и то же время, а в течение дня к своим рутинам добавьте хотя бы небольшую прогулку. Даже 15 минут физической активности улучшают настроение и снижают уровень стресса. Внимательность к себе Медитация, дыхательные практики и простое умение быть «здесь и сейчас» – отличные способы поддерживать психическое здоровье в порядке. Найдите минутку в течение дня, чтобы просто сосредоточиться на дыхании и отпустить лишние мысли. Это помогает почувствовать себя более спокойно и уверенно.

Как поддерживать свое психическое здоровье в повседневной жизни? Несколько простых советов здесь и в предыдущем посте Поддержка близких важнее, чем кажется Не забывайте об общении с людьми, которые вам дороги и поддерживают вас. Это дает чувство уверенности, стабильности и помогает легче переносить стресс. Окружите себя людьми, с которыми можно быть самим собой. Питайтесь правильно и вкусно То, что мы едим, влияет на наш разум. Питайтесь сбалансированно: больше овощей, фруктов, рыбы, орехов, нежирного мяса. Они поддерживают мозг и снижают уровень стресса. А вот лишний сахар и кофеин, напротив, могут усилить тревожность.