Социальная психология

Большая часть нашего жизненного опыта была прожита вместе с третьими лицами. Для любого из нас важно чувствовать, что мы являемся частью разных групп. Выбор этих групп делается на основании сходства с членами, составляющими эту группу, и именно эти сходства отличают нас от остальных групп. Те, кто способен заводить и поддерживать дружеские отношения, с гораздо большей вероятностью будут счастливы. То есть социальные навыки играют фундаментальную роль в нашем благополучии. Таким образом, Кабальо,...

На протяжении всей эволюции и истории люди подвергались ужасным действиям: войнам, геноцидам, голодным катастрофам и травмирующим событиям, несчастным случаям, жестокому обращению, преступным действиям и множеству других невзгод. Среди всех последствий, которые могут возникнуть в результате травмирующего события, сегодня мы сосредоточимся на убеждениях после полученной травмы. Эти представления о мире, являющиеся результатом травматического опыта, часто трудно осознавать жертвам, поскольку они обычно не осознают этого...

Сегодня многие задумываются о целях/задачах, которые мы хотим достичь в жизни, но мы почти не задумываемся о том, какая ценность побуждает нас достигать этих очень важных целей. Ценности — это мысли, идеи, желания, мечты, над которыми мы продолжаем работать ради достижения наших целей. Примером ценности может быть желание "сделать свою вторую половинку счастливой", вы можете продолжать делать свою половинку счастливой весь период времени, который вы решите посвятить этому, благодаря этой ценности вы сможете достигнуть таких целей, как "выйти замуж/жениться, завести детей и т...

Концепция внимательности, или "миндфулнесс", уходит корнями из палийского слова "сати", которое значит "осознанность", "внимание" и "память". Эти термины связаны с осознанным восприятием настоящего момента и отсутствием суждений и реакций. Джон Кабат-Зинн определяет внимательность как осознание опыта в текущий момент с состраданием, интересом, открытостью и добротой, независимо от приятных или неприятных переживаний. Переводя это определение на более простой язык, мы понимаем следующее: - Быть осознанным...

Один из методов, которые мы используем в психологии, - это "внимательность". Внимательность - это техника восточной медитации, которая определяется как "целенаправленное внимание к настоящему моменту с принятием". Подробнее про "внимательность" можно узнать из другой нашей статьи. Внимательность может использоваться для решения множества проблем и входит в состав техник эмоциональной регуляции. И один из результатов, которые дает практика осознанности - это уменьшение страданий человека. Но это тема...

Сколько раз мы собирались в зал и сколько раз прекращали ходить? Мы обычно включаем физическую активность в нашу повседневную жизнь как проявление добрых намерений. Множество исследований демонстрируют, что занятия спортом снижают риск преждевременного сердечного приступа. Поэтому рекомендуется ежедневно заниматься физическими упражнениями примерно полчаса, чтобы увеличить пульс и привести тело в форму. Чтобы человек решился на такое осознанное поведение, как физические тренировки, должны быть выполнены...