Техники, тесты, медитации

Вы говорите «да», когда хотите сказать «нет»? Порой слишком держите дистанцию или пропускаете все через себя? Этот тест покажет, насколько крепки ваши психологические границы — и что делать, если они «протекают». Наши личные границы — это невидимые линии, которые определяют, кто мы и что для нас приемлемо. Но не всегда легко понять, насколько они крепкие. Ответьте «Да» или «Нет» на следующие вопросы, чтобы разобраться в себе. Просчитайте, сколько «Да» у Вас получится 1. Часто ли Вы чувствуете вину, когда отказываете другим в просьбах? 2...

Вы когда-нибудь задумывались, что для Вас приемлемо, а что категорически нет в общении с другими? Часто мы чувствуем дискомфорт, когда наши границы нарушаются, но не всегда можем четко сформулировать, что именно нам не нравится. Эта техника поможет Вам навести порядок в своих «правилах игры»! Четкое понимание своих границ начинается с их осознания. Это первый и важнейший шаг к тому, чтобы научиться их отстаивать! Цель – составить Ваш личный «кодекс поведения» в отношениях. Чем яснее Вы понимаете...

Медитация – научно доказанный инструмент для улучшения работы мозга. Медитация — это практическая техника сосредоточения, которая помогает обрести внутренний покой и установить контакт с собой. Она позволяет наблюдать за своими мыслями, эмоциями и ощущениями, развивая при этом безусловное самопринятие и здоровую любовь к себе. Существует множество видов медитации: связь с дыханием, концентрация, визуализация, осознанность и др. Некоторые духовные школы тоже используют эту форму для своих целей. Но на канале «Психология с результатом» мы используем ТОЛЬКО научно обоснованный подход...