Начало (2021г.)

Всем привет 🖐 Вот и подошел к концу 2021 год. Он был не простой. Но многие сложности еще впереди. Тем не менее, в этом году мне удалось выполнить главную цель, а именно сделать тренировки частью своей повседневной жизни. Мне нравится, что больше не приходится искать время на тренировку, так как все распланировано и есть определенные цели, к которым я иду. Но все по порядку 😊 Декабрь я начал с тренировки на 5км и дальше решил бегать по 8км, так как погода может измениться очень резко. Хотелось в декабре пробежать больше ноябрьского объема...

Всем привет. Небольшой отчет по прошедшим тренировкам. Закончился ноябрь и на дворе уже зима. ❄❄❄ Но это не мешает мне бегать. 🏃‍♂️ Погода в Краснодарском крае позволяет тренироваться вполне комфортно. 😌 В прошлый раз, я освятил в статье начало ноября. Мне удалось показать хорошее время. Оставшийся месяц я больше работал над ровным, комфортным темпом. Помимо проблем на работе, я взял на себя дополнительную активность в виде обучения и иногда мой мозг был очень сильно перегружен.🤯🤯🤯 По этим пробежкам особо сказать нечего...

Всем привет 🙂 Уже почти зима. Становится холодновато. Но бывают еще тепленькие деньки, когда можно побегать в свое удовольствие. Правда, бегаю я не днём, а вечером. Как обычно, после работы 🏃‍♂️ Мой тренировочный ноябрь стартовал бодро. Начал в комфортном для себя режиме. В конце дистанции нет чувства усталости. Организм легко переносит данный темп. Далее, испортилась погода и были у меня выходные, которые я потратил на самообучение. Не забываю уделять время для себя 🙂 Следующие пробежки я сделал 6 и 7 числа 6 и 7 числа в городе висел туман...

Всем привет! 🤗 Я по-прежнему еще бегаю! 🏃‍♂️ Уже ловлю себя на том, что сложно без бега. Я уже не заставляю себя идти на пробежку, а интуитивно хочу этого. Несомненно, я очень этому рад, так как бег уже стал частью моей жизни и это по настоящему круто! Октябрь я начал с отдыха. Дал организму передохнуть, так как в конце сентября чувствовалась накопленная усталость. Все-таки организм впервые испытывает такие нагрузки по продолжительности и постоянности. Вообще, раньше у меня были более длинные паузы между тренировками и подход к тренировкам был немного другой...

Вот и закончился сентябрь. Планы были грандиозные и я рад, что у меня все получилось. Да, для профи это не большой объём бега. Но я пока на уровне любителя, поэтому результатом доволен.👍 Вообще, если быть честным было сложновато. Причем, больше всего психологически. Каждый день приходилось бороться со своей ленью. Рад что справился. Это большая победа! Изначально, я ставил цель пробежать 100км. Это в среднем по 3,33км в день. Вроде кажется легко, но на деле...💨 Попробуйте пройти этот челлендж))🙃 В итоге, я пробежал чуть больше - 121км...

Вот и закончилось лето. Впереди сентябрь. За август я набегал не так много - 45 км. Намечал изначально пробежать свыше 30км., а в идеале 50 км. Считаю, что задачу выполнил на оценку "хорошо"! Но есть и более положительные сдвиги, относительно предыдущих периодов тренировки. Август я отбегал без травм. Я очень этому рад. Старался постепенно наращивать нагрузку, чтобы небыло в тягость. Организм такая странная штука, когда что-то не нравится, сразу есть сигналы. Это либо травмы, либо стрессовые ситуации, нарушение режима, лень и аппатия...