Будем здоровы!

Вот, впервые жалею, что у меня мало подписчиков (я же интроверт, по мне, чем меньше вокруг меня народу, тем лучше... Но только не на этот раз. Сейчас хочется. чтобы как можно больше людей прочитало и распространило информацию. И чтобы это дальше расходилось, как круги по воде... Сейчас массово идет реклама про кагоцел. Там еще устами миленького мальчика в самом конце ролика вбивают нам в сознание фразу: "Один заболел - всем кагоцел!" Так вот, не ведитесь на это вот все! Про этот препарат уже давно идут дискуссии на самых разных уровнях. Можно погуглить (хотя бы в Википедии). А здесь хочу выделить САМОЕ ВАЖНОЕ - в Китае и Бразилии аналог этого препарата несколько лет назад использовался в качестве мужского контрацептива! В результате были опубликованы данные - у 20% мужчин выявлено н е о б р а т и м о е бесплодие... Хочется прям кричать во весь голос: Люди, пожалуйста, будьте осознанными! Особенно, когда дело касается вашего здоровья и здоровья ваших родных и близких. У дельцов от Биг-Фармы главная задача "срубить побольше бабла". В рекламу вбухиваются огромные деньги. а уж какой навар они имеют с продаж, просто немыслимо! А это значит, что о ч е н ь многие покупают и пьют эту гадость :(( Если вы прочитали этот пост, пожалуйста, максимально распространите эту инфу.

Продолжу тему профилактики возрастных когнитивных расстройств. Начало здесь dzen.ru/...ink Писать на эту тему я начала по той причине, что моя знакомая однажды поделилась со мной переживаниями по поводу бабушки, у которой начались проблемы с памятью. И, изучая этот вопрос, я узнала, как можно, не прибегая к лекарственным средствам, помочь пожилым родителям избежать серьезных проблем. Сегодняшний тест называется "Тест Струпа". И, наверняка, многие уже его видели. Но дело в том, что это не просто "тест", а самое настоящее упражнение для поддержания когнитивных функций мозга. И тест этот хорош тем, что он не "одноразовый", то есть, использовать его можно бесконечное множество раз, поскольку мозг не запоминает "правильные ответы". Как выполнять это упражнение, думаю понятно. Но, на всякий случай, коротко поясню. Глядя на слово, нужно вслух называть цвет, которым это слово написано. Хотя, после нескольких повторов, можно для разнообразия и просто прочитать вслух слова, не обращая внимания на цвет. Кстати, упражнение это полезно в любом возрасте :0)

Продолжение темы про возрастную когнитивную деградацию. Начало здесь dzen.ru/...ink Есть очень простой способ определения нарушений мозговой деятельности. Это тест "Рисование часов". Он не занимает много времени и при этом достаточно информативен. Для проведения теста понадобится чистый лист и ручка/карандаш. Тестируемому предлагается нарисовать круглые часы с цифрами на циферблате. Стрелки должны показывают время, без пятнадцати два. В норме этот тест не вызывает затруднений. Но при наличии когнитивных нарушений, проблем с памятью, больной допускает различные неточности и ошибки. Результаты тестирования: 10 баллов - норма, нарисован круг, цифры в правильных местах, стрелки показывают заданное время; 9 баллов - незначительные неточности расположения стрелок; 8 баллов - ошибки в расположении стрелок более заметны (одна из стрелок отклоняется больше, чем на час); 7 баллов - обе стрелки показывают неправильное время; 6 баллов - стрелки не показывают время (время обведено кружком); 5 баллов - неправильное расположение чисел на циферблате; 4 балла - часть чисел отсутствует или расположена вне круга; 3 балла - циферблат и числа более не связаны друг с другом; 2 балла - пациент предпринимает попытки выполнить задание, но безуспешно; 1 балл - пациент не делает попытки выполнить задание.

Хочу рассказать о том, как можно очень простым, общедоступным способом профилактировать возрастную деградацию умственной деятельности (когнитивных способностей). Пока ваши родители еще более-менее в порядке, объясните им, что необходимо ежедневно писать (ручкой на бумаге, а не нажимать кнопки на клавиатуре) все, что угодно: можно вести дневник или переписывать какие-то интересные тексты/понравившиеся абзацы из них. Или писать бумажные письма друзьям/знакомым... В общем, все что ложится на душу - главное, активизировать процессы, происходящие в мозге во время письма. А это, несмотря на кажущуюся простоту действия, весьма сложные процессы! Поэтому и эффект (хотя бы небольшой) от такой ежедневной практики можно ощутить уже через несколько дней. Вообще, эта практика не нова. Но почему-то люди не воспринимают ее всерьез, предпочитая различные медикаментозные препараты. Возможно, потому, что письмо как действие, как процесс, кажется простым/примитивным и представить, что с его помощью можно воздействовать на мозг довольно сложно. А ведь эта методика основана на результатах серьезных исследований и успешно используется в клинических условиях.

Подборку на тему здоровья я начала со статьи про то, что далеко не все обращают внимание на нюансы, а ведь в вопросах лечения/оздоровления очень важно соблюдать рекомендации, иначе вместо пользы организму можно нанести вред (иногда даже непоправимый) Сегодня продолжу эту тему. Хочу запостить один из комментариев на канале о лечебных травах: "...беда не в том, что человек чего-то не знает, а в том, что ему даже не приходит в голову подробнее поинтересоваться тем, что его прямо касается. Совсем недавно: зашла в аптеку, а передо мной молодая женщина с малышом на руках покупает марганцовку. Аптекам запретили свободную продажу (очень боятся, что кто-то взрывчатку сделает и именно из аптечного мизерного развеса), и потому женщина предъявляет рецепт от педиатра. Аптекарь сказала, что в рецепте не написано, как этим пользоваться, но "Вы, наверно, и сами знаете". Женщина в ответ: "Да что там знать, сыпать в ванночку перед купанием, и все". Пока аптекарь глотала воздух, как рыбка на суше, я влезла в разговор. Пришлось прочитать горе-мамаше лекцию о том, что кристаллики марганцовки растворяются не сразу, могут целиком попасть в складочки на теле ребенка и вызвать нехилый ожог. И как надо предварительно растворять порошочек, чтобы он не нанес никому вреда." Будьте внимательны, подходите осознанно к вопросам своего здоровья и здоровья ваших близких! А здесь еще одна статья про важный нюанс, о котором далеко не все знают dzen.ru/...ink

В продолжение вчерашней статьи напишу о минеральной воде. Возможно, не все знают, что выбор минералки - дело серьезное. Если бездумно покупать и пить мин. воду, можно навредить себе/своему здоровью, По классификации минеральная вода делится на столовую, лечебно-столовую и лечебную. Столовую воду можно пить ежедневно и практически всем без ограничений. С лечебно-столовой водой уже есть некоторые ограничения - она не предназначена для ежедневного длительного употребления. Её можно пить курсами и, желательно по рекомендации врача. Мне, например, нравится вода "Ессентуки-4". она помогает мне быстро восстановиться после простуды и ОРВИ. А лечебную минеральную воду можно пить только после похода к врачу. Зная диагноз, врач-специалист назначит именно ту лечебную минералку, которая поможет пациенту. Конечно, люди, давно/часто употребляющие минеральную воду, знают об этих нюансах. А тем, кто еще только начал поиски "своей" минералки, стоит при выборе внимательно читать данные на этикетке. И, возвращаясь к теме вчерашнего поста, напомню, что для "утреннего стакана воды" подойдет только негазированная минералка. Всем здоровья!