Когнитивные искажения

“Это муж меня довел - поэтому я опять переела”, “я должна соблюдать диету”, “все могут похудеть, кроме меня”, и т.д. Знакомо? Продолжаем разбирать самые распространенные ошибки мышления при РПП и лишнем весе. Ведь именно с этого часто начинается путь к здоровому похудению. В этой серии статей мы разбираем, как наше мышление связано с проблемами пищевого поведения. И на очереди у нас еще 7 ошибок, которые мешают вам справиться с лишним весом. Первую статью на эту тему ищите здесь: 👉 “Я опять сорвалась”:...

Многие люди с лишним весом или РПП живут в постоянном внутреннем напряжении. Одни боятся “сорваться”, другие - набрать вес, третьи - снова ужаснуться цифре на весах. При этом сильнее всего на пищевое поведение могут влиять не сами события, а мысли, которые постоянно крутятся в нашей голове. Людям свойственно накручивать себя, обесценивать свои результаты или вовсе превращать ситуацию в настоящую катастрофу. 📍 Давайте сегодня разберем самые распространенные ошибки мышления, связанные с тревогой, страхом и самооценкой при РПП и лишнем весе...

Ожидания "божественной награды" - это склонность людей верить в то, что их хорошие поступки, жертвы и страдания в итоге будут вознаграждены в будущем какими-то высшими силами. А если этого не случиться во время жизни, то награда обязательно дождется в загробном мире. Людям свойственно так думать в связи с религиозными или духовными учениями, или благодаря общему чувству справедливости. На первый взгляд в этом заблуждении нет ничего плохого, ведь по факту люди стремятся к хорошим поступкам. Но...

Представьте себе робота или куклу с глазами, как у живого человека, но неестественной мимикой и движениями. Что вы испытываете глядя на нее? Необычный дискомфорт и отвращение? Если так, то вы имеете дело с эффектом “Зловещей долины”. ✅ Что это такое? Эффект "зловещей долины" - это психологический феномен, при котором искусственные существа, внешне почти неотличимые от людей, вызывают у наблюдателей чувства отторжения, беспокойства и даже страха. Это явление было впервые описано японским робототехником Масахиро Мори в 1970 году...

Почему мы так сильно верим в справедливость мира? И думаем, что каждый человек рано или поздно получит по заслугам если не на этом, то уже на том свете. Почему некоторые убеждены, что добро всегда побеждает зло, а честные и трудолюбивые люди обязательно добьются успеха? Все это можно объяснить одним феноменом, который называется “вера в справедливый мир”. ✅ Что это такое? Научная разработка иллюзии справедливого мира приписывается профессору Мелвину Лернеру, который исследовал её в 1960-х годах прошлого века...

Предлагаю разобрать еще несколько популярных когнитивных ошибок, которые свойственны многим людям и часто автоматически используются ими для оценки реальности или устройства окружающего мира. 📍 Напомню, что когнитивные искажения - это ошибки мышления, которые мы совершаем из-за особенностей работы нашего мозга. Их очень много и они ловко маскируются под нормальные мыслительные процессы! Знание об их существовании помогает нам лучше понять себя и окружающих, разобраться в том, как наш мозг ошибается...