Жизнь после проработки: Когда прошлое перестает диктовать правила.

Что же происходит, когда с помощью методов вроде ДПДГ мы по-настоящему прорабатываем травматический опыт? Это похоже на то, как если бы вы сняли тяжелый рюкзак с камнями, который таскали за спиной годы. Вы не менялись, вы всегда были сильным. Просто теперь вам стало легче идти. Давайте вернемся к нашим примерам и посмотрим, что изменилось: Анна теперь на планерках: Когда коллега начинает критиковать ее макет, она замечает легкое волнение, но оно не парализует ее. Она может спокойно дышать, ее мысли ясны...

В прошлой статье мы говорили, что травма — это незажившая рана, которая болит при прикосновении. Так вот, ДПДГ (Десенсибилизация и Переработка Движением Глаз) — это терапия, которая позволяет этой ране наконец зажить. Не будем углубляться в сложные термины. Представьте, что наша психика — это своего рода «жесткий диск», а травматическое воспоминание — это «битый файл». Он не интегрирован в общую систему, он тормозит работу, выдает ошибки и вирусы. Задача ДПДГ — найти этот «битый файл» и «перекомпилировать» его...

Вы когда-нибудь замечали, что реагируете на ситуацию слишком остро? Срываетесь на коллегу за безобидное замечание. Впадаете в ступор, когда начальник просит внести правки. Чувствуете леденящий ужас, когда партнер ненадолго «пропадает с радаров». А потом сами удивляетесь: «И что это на меня нашло?». Знакомо? Это в вас говорит травматический опыт. Представьте себе старую рану. Сверху она давно затянулась, шрам почти не виден. Но стоит лишь нечаянно задеть это место — и резкая боль пронзает все тело...