Личностная и семейная психология

На днях мой пациент высказал, что не хочет никому рассказывать свои проблемы. Другая пациентка высказала, что давала себе обещание никогда не жаловаться. И я вспомнила, что они такие не одни , я давно подмечаю, что многие люди стараются показывать из своей жизни только хорошее, легкое, успешное, не "ныть", не выдавать плач Ярославны. И все потому что их поглощает чувство, будто они становятся обузой для семьи, друзей или партнера. Этот внутренний дискомфорт, страх “грузить” своими проблемами, может быть изматывающим и заставлять человека замыкаться в себе, отказываясь от необходимой поддержки...

Итак, прошло 5, 10, 15, а может, и все 20 лет совместной жизни. Ваш партнер, когда-то пышущий жаром любви и заботы, теперь кажется вам отстраненным, холодным. Исчезли те искренние взгляды, долгие объятия, легкие прикосновения, которые раньше были так естественны. Вместо них – ровный тон, короткие ответы, отсутствие инициативы. Знакомо? Это распространенное явление. Это одна из самых частых и болезненных тем, с которой приходят пары на семейную терапию. Давайте разберемся, что стоит за этим “застывшим...

Жизнь в браке – это удивительное путешествие, полное взлетов и падений, радости и трудностей. Но что делать, если это путешествие превращается в формальное сосуществование, где вы с партнером больше похожи на соседей по квартире, чем на любящих супругов? Это состояние, когда супруги живут под одной крышей, но их эмоциональная близость, интимная жизнь и общие интересы сводятся к минимуму или полностью отсутствуют. Они могут выполнять совместные обязанности (готовка, уборка, оплата счетов), но избегают глубоких разговоров, не испытывают взаимного влечения и проводят время порознь...

Сегодня обращаюсь к женской аудитории читателей моего блога, к прекрасным читательницам! Я понимаю, как сложно, когда жизнь превращается в рутину “дом-работа-кружки” (особенно актуально преддверии нового учебного года), а в сердце зреет тоска по теплу и поддержке. Работа на себя, забота о детях, отсутствие партнера – это огромная нагрузка, которая может привести к эмоциональному выгоранию и ощущению одиночества. Но самое главное – выход есть! И мы вместе его найдем. (Спойлер: не очень хорошо!) Давайте посмотрим правде в глаза...

Поговорим о непростой, но очень важной теме, которая может значительно улучшить качество вашей жизни. А именно, о том самом ощущении, что “мне все должны”. Знакомо? Если да, не спешите закрывать страницу. Мы разберем, почему так происходит, как это связано с нашим локусом контроля и, самое главное, что с этим делать. В глубине этих слов часто скрывается внешний локус контроля. Это когда мы убеждены, что наша жизнь, наши успехи и неудачи определяются внешними факторами: удачей, судьбой, действиями других людей...

Отпуск закончился, загар тускнеет, а вместе с ним и радость. Вместо бодрого возвращения к работе вас одолевает тоска и навязчивая мысль: “Надо уволиться”. Знакомо? Это распространенная ситуация, и корни ее уходят глубже, чем просто лень. Давайте разберемся, почему отпуск часто становится катализатором желания сменить работу, с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). В повседневной рутине мы часто действуем “на автопилоте”. Работа, дом, бытовые заботы – эта гонка не оставляет времени на осознание происходящего, на анализ своих чувств и потребностей...