🍍

Всё чаще в залах звучат обвинения: «протеин — это химия», «от него почки отвалятся», «это развод». Пора разобраться по-взрослому. Уважаемый Дзен, сегодня слушается дело «Народ против Протеина». Всем встать, суд идёт! Прокурор (ярый противник спортпита): — Уважаемый суд, обвиняемый — порошок непонятного происхождения! Его делают на заводе, это чистая «химия»! Настоящий белок — это мясо и яйца! Я требую признать его ненатуральным и опасным! Адвокат (учёный-диетолог): — Протестую, ваша честь! Мой подзащитный — не химический синтез...

Вы видели этих подкаченных блогеров, которые пьют разноцветные напитки после тренировки? Они хотят, чтобы вы поверили в магию BCAA. Я купил десятки банок и изучил научные статьи. Сейчас будет больно. В чем обман: Вам обещают, что без срочной порции аминокислот ваши мышцы «сгорят» за время тренировки. Суровая правда: Ваш организм — не хрустальная ваза. Если вы не голодали сутки, катаболизм вам не грозит. Гораздо эффективнее принять полноценный протеин. В нем уже есть все те же BCAA, плюс еще десяток других аминокислот...

Вы только что выложились на тренировке на все 100%. Пот льётся градом, мышцы горят — вы чувствуете себя героем. А через час заедаете этот подвиг булкой или протеиновым батончиком. Что, если я скажу, что вы своими руками уничтожаете весь свой прогресс? Вот самые опасные ошибки, которые совершают 9 из 10 человек. Ошибка 1: «Не есть вообще ничего» Ошибка 2: «Налегать на быстрые углеводы» Ошибка 3: «Есть чистый белок без углеводов» Ошибка 4: «Ждать 2 часа перед едой» Ошибка 5: «Пить алкоголь после тренировки»...

Вас с детства заставляли завтракать, пугая замедлением метаболизма и жутким голодом до обеда? Что, если я скажу, что этот утренний ритуал может быть главной ошибкой вашего рациона? Готовьтесь к шоку: отказ от завтрака может быть лучшим решением для вашего здоровья и фигуры. Миф 1: "Завтрак ускоряет метаболизм" Миф 2: "Завтрак помогает контролировать...

Вы покупаете семена чиа за 500 рублей, пьете зеленый смузи за 1000 рублей и чувствуете себя причастным к ЗОЖ-коммьюнити? Что, если я докажу вам, что вас систематически обманывают, превращая обычные продукты в "волшебные" с помощью маркетинга? Готовьтесь к неприятной правде о индустрии здоровья. Диссонанс 1: "Детокс-программы очищают организм" Диссонанс 2: "Суперфуды обладают уникальными свойствами"...

Вы тоже верите, что протеиновый батончик — это полезный перекус, который помогает худеть и качать мышцы? Меня тоже обманывали долгое время. Пока я не посмотрел на состав. Добро пожаловать в мир маркетингового обмана, где сахар называют «натуральным сиропом топинамбура», а обычную конфету продают по цене хорошего стейка. Сахар, сахар и еще раз сахар Откроем самый популярный «фитнес-батончик» и посмотрим на состав. Первые места — овсяные хлопья, глюкозный сироп, сахар, изолят соевого белка, пальмовое масло...