О питании

Мифы о правильном питании. ⠀ 1. Чтобы ликвидировать жир-не кушайте перед сном. ⠀ На самом деле ,помехой для похудения является увеличенное потребление калорий. Зачастую мы набираем свою норму калорий примерно в 3 приема пищи, но если баловать себя перекусами, то к вечеру норма часто нарушается и создаётся профицит калорий ( избыток ) ⠀ 2. Вред яиц. ⠀ Яйца, которые набиты питательными веществами-считают вредными из-за высокого содержания холестерина. На самом деле ,уровень содержания холестерина в пище напрямую не влияет на его содержание в крови. Клинические испытания не выявили прямой зависимости между любовью к яйцам и заболеваниями сердечно-сосудистые системы. ⠀ 3. Соль - это вредно. Большинству людей не стоит опасаться. В соли содержится необходимый для жизни -натрий. Но есть люди, страдающие соль - чувствительной артериальной гипертензией . Соль повышает у них давление, но в гораздо большей степени-давление повышается от избыточного веса. ⠀#фитнес #зож #какпохудеть #правильноепитание #пп ⠀ всем прогресса 👻

Мифы касающиеся питания. ⠀ Друзья, привет 👋 давайте развеем самые распространённые мифы о питании.) ⠀ «Частый приём пищи ускоряет метаболизм» на деле это не так работает! При одинаковом составе и калорийности пищи частота её приёма практически не увеличивает расход калорий на пищеварение. ⠀ «молочка задерживает воду» - отчётность после употребления молочного или любого другого сахара обычно появляется на фоне длительной безуглеводного диеты, особенно у ребят с низким процентом жира в организме. проблема не в молочке, гангстеры! она в нерациональном питании, которое вызывает нарушение водного баланса. ⠀ «От ужина поправляются» - к набору веса ведёт хронический избыток калорий, а не время приёма пищи. Если обеспечить суточный дефицит калорий, вес будет уменьшаться независимо от времени употребления пищи. ⠀ «Существует волшебная диета, которая подходит всем» научные исследования не обнаружили существенных преимуществ какой либо диеты. Конкретная диета может дать эффект у конкретного человека, поскольку она конкретно для него подошла по удобству и переносимости. гангстеры, если вы хотите снижать вес долгосрочно, то вам нужно формировать здоровые пищевые привычки. #фитнес #тренировка