Про питание

В современном мире индустрия фитнеса развивается со скоростью света. Некоторые виды спорта предполагают набор веса. Но состояние тела должно быть качественным, зачастую с минимальным содержанием жира в организме. Как же нарастить мышцы, не набирая при этом жировую прослойку? Эта статья как раз для тех, кто задавал себе такой вопрос. В ней будет вестись речь о главных правилах при построении рациона спортсмена для набора мышечной массы. В первую очередь нужно отметить, что без физической нагрузки при самом правильном питании и употреблении спортивных пищевых добавок, мышцы расти не будут...

Мнения людей на счет здорового питания расходится. Кто-то категорически против него, а кто-то, напротив, крайне положительно относится к спортивным добавкам. Спортивные добавки – это пищевые добавки, разработанные специально для людей, ведущих активные занятия спортом. Они содействуют ускорению восстановление мышц после нагрузок, увеличивают спортивные показатели и выносливость. Спортивное питание помогает скорее достичь желаемого результата, ведь питаясь правильно можно сократить срок достижения цели в несколько раз...

Спортивные результаты и достижения - заветная мечта многих как профессиональных спортсменов, так и любителей. Но что если бы вы могли добиться лучших результатов за более короткое время и без вреда для своего организма? Эта мечта может стать реальностью с помощью популярной пищевой добавки - креатина. Креатин - это вещество естественного происхождения, содержащееся в клетках каждого человека, но его выработка для стимулирования метаболизма и роста мышц во время интенсивных физических нагрузок часто бывает недостаточной...

Часто ли вы повторяете: "Вот если бы была таблетка"? Такие таблетки уже придуманы для людей с тяжелым ожирением. Однако, с волшебной палочкой, избавляющей от всех проблем, их сравнивать рано. Диетологические препараты становятся все безопаснее и эффективнее, однако их побочные эффекты продолжают вызывать озабоченность. Кроме того, эксперты считают их крайним средством, лишь дополняющим, а не заменяющим изменений в питании и физической активности. Так эффективны ли таблетки для похудения? Однозначно, да, НО только в сочетании с диетой и физкультурой, причем их долгосрочный эффект не изучен...

Очень многие женщины не могут долго сидеть на диетах, как правило, сдаются через 2-3 недели. Ведь в жизни так много искушений: шоколад, конфеты и много другой вкусной еды. Как правило, только 20% могут продержаться до конца, остальные же используют уловки. И вот 20 самых весьма полезных способов самообмана. -Перед едой, за 20 минут, до принятия пищи, выпивайте стакан воды. -Накладывайте еду в маленькую тарелку. -Не приправляйте и не солите еду (можно использовать лимонный сок). -Есть надо не спеша, тщательно разжёвывая каждый кусок...

Многим знакома ситуация когда от нехватки времени на работе перекусываешь бутербродом или бежишь в ближайший фастфуд за гамбургером. Всем известно насколько такая еда вредна для нашего организма. Ведь питание – основа здоровья. Предлагаем вашему вниманию несколько несложных правил, благодаря которым еда станет большим помощником вашего здоровья. Принимать пищу нужно около пяти раз в день, но понемногу (приёмом пищи можно считать и несколько съеденных фруктов). Пищу лучше принимать в одно и то же время...