Ваш ПСИХолог

Здравствуйте, друзья! Я уже выпустил несколько публикаций, в которых подробно рассказал о панических атаках и способах ее преодоления. Рассказал, возможно, даже больше чем нужно знать простому человеку, но мы сегодня живем в очень непростое время и принцип "хорошего много не бывает" работает как никогда. Ведь паническая атака — это как внезапный ураган в твоей голове. Ты чувствуешь, как сердце колотится, дыхание сбивается, а мир вокруг будто рушится. И самое неприятное — ты не понимаешь, почему это происходит...

Жизнь в современном мире часто напоминает бесконечную гонку. Работа, семья, новости, социальные сети — всё это может вызывать чувство тревоги и напряжения. Иногда кажется, что тревога становится нашим постоянным спутником. Но что, если я скажу вам, что с этим можно справиться? И для этого не нужно быть психологом или гуру медитации. Достаточно освоить несколько простых техник, которые помогут вам расслабиться и вернуть себе внутреннее равновесие. Тревога — это естественная реакция организма на стресс...

Представь: ты спокойно живешь своей жизнью, и вдруг — бац! — сердце колотится, дыхание сбивается, в груди будто камень, и кажется, что ты вот-вот умрешь или сойдешь с ума. Это не фильм ужасов, это паническая атака. Она может накрыть где угодно: в метро, дома на диване или даже во время прогулки. Длится недолго — от пары минут до получаса, но ощущения такие, будто это вечность. Что вообще происходит? Во время панической атаки тело будто сходит с ума. Сердце выпрыгивает из груди, дыхание становится частым и поверхностным, может кружиться голова, бросать в пот или трясти...

Привет, друзья! В современном мире времени всегда не хватает. Мы постоянно куда-то спешим, но часто чувствуем, что ничего не успеваем. Я совсем недавно уже делился с вами своим опытом, накопленным годами, и рассказывал, как можно сделать так, чтобы везде успевать и при этом не убиться. Давайте теперь, опять же на основе своего опыта, я уже подробно, по пунктам разложу вам основы тайм-менеджмента, и вы поймете, что это совсем не сложно. Главное понять, что тайм-менеджмент - это навык, который можно развить...

Мотивация — это топливо, которое помогает нам двигаться вперед, даже когда путь кажется слишком сложным. Без нее сложно достичь целей, будь то в работе, учебе или личной жизни. Но что делать, если мотивация исчезает? Как не сдаться и продолжать идти к своей мечте? Сегодня я поделюсь с вами пятью способами, которые помогут сохранить мотивацию на долгий срок. Одна из главных причин потери мотивации — это слишком глобальные или недостижимые цели. Например, если вы хотите похудеть, но ставите себе задачу сбросить 30 килограммов за месяц, скорее всего, вы быстро разочаруетесь...

Всем привет! Если вы думаете, что я "гуру" в вопросе планирования своего времени, то вы ошибаетесь. Когда-то, находясь на государевой службе я привык планировать свое время и контролировать время своих сотрудников, а сегодня пытаюсь поддерживать в себе эту привычку и не расслабляться. Ключевое слово здесь - "пытаюсь". Мы все хотим успевать больше, меньше уставать и находить время для себя и я тут не исключение из правил. Возможно, я отличаюсь от вас только тем, что делаю это по-своему и у меня, надеюсь, это получается...