Умничаю

Во время тренировки любой тренер всегда говорит: "Выдох делаем на усилии!" Да что там тренер! Даже я, по утрам изображая из себя фитнес леди, всегда занудствую на зарядке: - А теперь глубоооокий вдох....

У меня болит правое плечо. Плюс есть определенные проблемы с поясницей. И сустав на большом пальце правой ноги не совсем в порядке. Вернее, совсем не в порядке, у него поставлен артроз лет десять назад...

Когда рожаешь в 22, кажется, что твоё тело вечно останется стройным. Отстегнула живот после родов – хоба! – и он мгновенно испарился. Дородовые джинсы натягиваются уже на третий день легко и непринужденно. И ты, наивная, думаешь, что так будет всегда. Ха! После третьих родов добеременные джинсы налезли... ну, скажем так, не сразу. Примерно через месяц точно, но ещё долго этот процесс больше напоминал заталкивание сардин в банку.  Четвертые роды подкосили ещё сильнее. Я смотрела на свой живот и страдала целых полгода...

Ну что, вот почти месяц, как я называюсь фитнес-тренером. Стаж, конечно, невелик. Опыт примерно как у месячного котенка. И все же я успела сделать грандиозное открытие! Я точно поняла, что самое сложное в фразе "регулярно заниматься" — это не слово заниматься. Это слово регулярно.  Люди покупают абонемент, кладут его в карман и ждут, что она сам за них все сделает.  Вот я звоню, например, клиентам, которые на днях купили абонемент. А мне в ответ: - Да-да, купил! Как время будет — так сразу! Но пока не знаю, когда и до клуба дойду! Друзья, "время" на зал само никогда не появится...

Чёт я устала. Школа, ветрянка, клиенты, огород, дзен.. Хочется спрятаться в теплое темное и тихое место, буквально на пару недель. И спать.. Где оно, это место, ау! А знаете ли вы, почему так важно ночью спать?  С 23:00 до примерно 02:00, при условии, что мы уже крепко спим (а не листаем ленту соцсетей, да-да, я про нас с вами), гормон соматотропин наводит в нашем организме порядок: начинает чинить микротрещинки, которые случились во время тренировки, и строить новые мышцы. Без него все наши потуги в зале — это просто бесполезное перетаскивание железа с места на место...

Уф, тренировка с мужчиной прошла почти без эксцессов. Если не считать, конечно, того эксцесса, что он опоздал.  У меня на стартовые тренировки было записано за всё время всего двое мужчин. Первый написал, что заболел и не придет прямо перед тренировкой. Второй опоздал на 15 минут, и пришел тогда, когда я уже собиралась уходить. К слову, все остальные мои подопечные женского пола приходили с точностью швейцарских часов. Ещё один ноль в нашу пользу, девочки! Всю тренировку он засыпал меня вопросами: как, что, почему, зачем...