Медитация от беспокойного ума (Ardh Kechari Kriya)
Эта медитация немедленно остановит любые бесконтрольные колебания ума. Когда вокруг столько безумия, что врачи и психиатры уже не справляются, эта медитация поможет. Практика этой крии позволяет успокоить даже самый беспокойный ум. Если вы хотите её кому-то посоветовать в качестве терапии, сначала вы сами должны её попрактиковать. Сядьте в простую позу с прямой спиной. Руки расслаблены в любой медитативной позе. Откройте рот как можно шире. Упритесь языком в верхнее нёбо. Глаза открыты, сфокусируйте взгляд на кончике носа...