Найти в Дзене
Упражнения и движения

Упражнения и движения

Движение- это жизнь
подборка · 20 материалов
1134 читали · 3 года назад
Как теперь проводят уроки физкультуры? Многие считают, что современные дети не расстаются с телефонами и не отходят от компьютеров, не бывают на свежем воздухе. А еще что они не любят играть в снежки, строить снежные крепости и кататься на лыжах. Я тоже начала в это верить, пока вчера не обратила внимание, как на стадионе одной из школ проходит урок физкультуры. На дворе - середина февраля. День сегодня ясный и безоблачный. Температура днем около нуля, а ночью еще бывают морозцы до -12 градусов. Гололёд ужасный. Что меня удивило - так это то, что дети катаются на лыжах! Правда удивило, так как я давно не наблюдала такую картину. У меня у самой из 4 внуков двое школьников, но ни разу я не слышала, чтобы у них урок физкультуры проходил именно так. Всё больше они в спортзале занимаются - с осени почти до конца учебного года. Игры спортивные, гимнастика, эстафеты... А тут - лыжи! Причём, я обратила внимание, что дети на них чувствуют себя уверенно, даже не боятся съезжать с достаточно крутой обледенелой горки. Значит, умеют и занимаются этим не в первый раз. По голосу слышу, что учитель физкультуры - мужчина. Дети его слушаются. На вид это 5-6 класс. Так вот в чём вопрос: почему одни учителя физкультуры просиживают круглый год в спортзале, а другие не боятся выводить детей на лыжню? Можно, конечно, сослаться на недостаток инвентаря или на заботу о безопасности детей (а вдруг упадут?), а можно вот так смело и уверенно дать возможность детям активно развиваться и закаляться.
17,3 тыс читали · 3 года назад
5 ошибок, которые мешают сделать ходьбу полезной для здоровья
Наконец-то ходьбе стали уделять большее внимание. В парках и скверах появилось много людей, особенно старшего возраста, которые не просто неспешно прогуливаются на свежем воздуха, что уже само по себе неплохо, но и практикуют активные движения. О пользе ходьбы написано-переписано уже много, повторяться, думаю, смысла нет. Но вот мне, как человеку, который занимается этим видом двигательной активности много лет, со стороны бросаются в глаза некоторые ошибки, которые снижают, а порой и сводят "на нет" эффективность этого вида деятельности...
325 читали · 4 года назад
«Ловим бабочек»: упражнение для расслабления психики из гимнастики цигун
Гимнастика цигун в последнее время становится всё более популярной наравне с другими восточными практиками. Цигун представляет собой целостную систему, которая направлена на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя дыхательные упражнения, гимнастику и медитативные практики. Не так давно я начала осваивать дыхательные упражнения. Читайте об этом здесь: Четырёхфазовое дыхание из гимнастики цигун: как выполнять, чтобы накопить энергию А теперь приступила к самым простым упражнениям...
645 читали · 4 года назад
Четырёхфазовое дыхание из гимнастики цигун: как выполнять, чтобы накопить энергию
Цигун- это психофизиологический тренинг, который дает фантастические результаты, в чём я смогла убедиться на собственном опыте. В основе понятия "цигун" лежит идея о существовании энергии ЦИ, которая пронизывает весь мир, в том числе и каждого человека. В более широком смысле цигун - это искусство применения энергии ЦИ, которая позволяет поддерживать духовное и физическое здоровье, продлевает жизнь. Как работает энергия ЦИ Овладев энергией ЦИ, можно самостоятельно себя контролировать: на плохое не обращать внимание, доброму открывать сердце...