Здоровье

Привет, друзья! Сегодня хочу рассказать вам, как правильно подготовить баню к парению. Ведь что может быть лучше, чем хорошая русская баня? Это не просто способ помыться — это целый ритуал, который требует правильной подготовки. Шаг 1: Выбор дров. Перво-наперво, нужно выбрать правильные дрова. Забудьте про старые газеты и картонные коробки — это не тот случай! Идите в лес (или на рынок) и найдите хорошие сухие березовые дрова. Почему березовые? Потому что они дают отличный жар на углях и приятный аромат...

Начнем с первоначальных шагов в правильном питании. 1. Первый шаг — изменить свой обычный режим. Уменьшаем порции в 2-3 раза, переходим на отварное, тушеное мясо и гречку с овощами. Но вот ошибка — резкое изменение для организма. Это стресс! Путь к похудению или набору веса обычно начинается с резкого желания изменить себя и свое тело, но такой подход часто ведет к срывам и рикошетам. Важно построить четкий план, плавно внедряя изменения в питание, чтобы не «сойти с ума»...

Представьте себе ситуацию, когда вы чувствуете себя уверенно и возвышенно, готовы буквально сворачивать горы и видите свою цель, и чувствуете её достижение. В каком положении вы находитесь в этот момент? И наоборот, состояние, когда вы чувствуете апатию и неуверенность, возможно страх. В каком положении вы теперь? Вспомните любой офис: в каком положении люди сидят за своим столом? 95% сутулятся и горбятся, и именно такое внутреннее состояние они получают от этой позы. Практический совет. Я поделюсь с вами простым приёмом, который поможет внедрить привычку следить за осанкой...

Сегодня тема поста следующая: В чем секрет высокого уровня энергии? Часть 1. & Ответ простой: в ресурсе. Есть две составляющие ресурса: физическая и ментальная. Физическая — это все биохимические процессы нашего организма, которые происходят ежесекундно. Поддерживать наше тело помогаю 4 основные составляющие нашего здоровья: — питание (25% успеха) — сон (25% успеха) — активность (25% успеха) — нутрицевтический статус (25% успеха) Частая проблема многих мужчин: сложно резко привить себе все полезные привычки...