Полезное полезно😎

#Вчера вечером шла по коридору офисного центра, думала, как хорошо, что завтра пятница, удалёнка, никто за соседним столом не будет страдать под грузом личного величия и вспомнился мне анекдот: - Не знаешь, "с@ки" пишется с одним "с" или с двумя? - Не знаю, я всегда пишу "коллеги" с двумя "л". 🤨А вот вы как обращаетесь к коллегам на работе? Одинаковыми словами в почте, устно и про себя? А супруга каким словом в магазин посылаете? А каким словом коту говорите, что это вообще-то ваша тарелка, а не его? Улыбнулись, я вижу, да😃? 🧐Вы, наверное, и без меня давно так (манипулируете) делаете, но я всё-таки прям с самого утра вам расскажу, как с помощью "дятла" легко построить правильную модель коммуникации не только в пятницу, когда все устали, а вообще хоть когда и с её помощью получить нужный результат. Правило таково: если в конце фразы удобно встаёт "дятел", значит, её надо переделать. Зачем? Рассказываю. 💻Пишете вы коллеге, "Где данные за вчера?", и очень хочется добавить "дятел", потому, что вы сейчас именно так про него и думаете, но что тогда получите в ответ? Точно не цифры, которые сейчас вам нужны и поэтому вы как великий манипулятор пишете: "Нужны данные за вчера, отправь", ответ очевиден, коллеге будет приятно, что хоть он и откровенно накосячил, что не прислал отчёт своевременно, но вроде как к нему обращаются, значит, он важный член и в следующий раз он вас уже не подведёт. 😐Ну ладно, а что скажете соседскому ребенку, который лезет в рот вашему бульдогу? "Отойди от собаки, дятел!", но вы же не такой! Вы, чтобы ребёнок отошёл, скажете "Мальчик, отойди, пожалуйста, Тайсон не очень ладит с детьми". Не лучший пример, возможно, не всякий мальчик поймёт, конечно же, но всё-таки. 😎Этот трюк лучше всего работает, когда пишешь, потому что говорим мы быстрее, чем пишем, но опять же если "дятел" вас не отпускает, можно на лету заменять его на дивное слово "пожалуйста": — Закрой дверь,... пожалуйста✔️ — Молока купи,... пожалуйста✔️ — Надень шапку,... пожалуйста✔️ — Верни деньги,... пожалуйста✔️ — За собой убери,... пожалуйста✔️ — Шагай уже,... пожалуйста✔️ — Не опаздывай,... пожалуйста✔️ По моему, очень даже рабочий инструмент, может пригодиться не только вечером в пятницу😉 Сначала это и был официальный эпилог пятничного поста, но мне всё-таки интересно, вы какое слово обычно используете вместо "дятел"🙄? Делитесь.

#Снимаю шапку перед всеми уникальными людьми, которые умудряются успешно успевать за неделю всё неуспеваемое и впихивать в свою лучшую жизнь всё абсолютно невпихуемое. 🧐Хотя в каждом человеке есть набор заводских настроек, чтобы стать успешным вообще во всём. В каждом, и во мне, кстати, тоже. Можно пойти классическим путём, чтобы определить, какой именно набор и как им пользоваться, и начать с того, какой интеллект у каждого из нас доминирующий. Всего таких видов интеллекта примерно девять: ✔️Лингвистическо-вербальный ✔️Логико-математический ✔️Визуально-пространственный ✔️Телесно-кинестетический ✔️Музыкальный ✔️Натуралистический ✔️Экзистенциальный ✔️Межличностный ✔️Внутриличностный 🤔Можно согласиться с этим списком, а можно вспомнить ещё Теорию (жёлудя) множественного интеллекта Говарда Гарднера. Согласно теории жёлудя, каждый человек обладает сразу несколькими типами интеллекта, но доминируют обычно всё-таки три-четыре. Или даже пять. И именно поэтому у каждого человека всегда есть разные способы обучения и сразу несколько разных интеллектов в комплекте, которые он использует в своей повседневной жизни, не зная никакого Гарднера. Подробнее можно забублить. 😉Кто-то лучше работает с цифрами, кто-то с буквами, а кто-то исключительно с картинками, кто-то качественно отдыхает в баре, кто-то на рыбалке, а кто-то просто хорошо спит по 12 часов в сутки. Я всё к тому, что если вы завтра откровенно проспите, потому что сегодня хорошо поработаете, то я вас однозначно дождусь. Здесь же, на этом самом месте, завтра❤️

#Что делать, если в эту пятницу с утра уже нет сил никаких и вообще ничего не хочется и не можется от слова совсем? Кто виноват и что делать? 🤔Лежать весь день дома под подушкой в режиме "жалейки" - даже не пытайтесь, ни разу не поможет, это я вам здесь точно говорю, совет дня от автора - включаем поведенческую активацию, активируемся самостоятельно и активизируемся добровольно-принудительно. Слова, конечно, непонятные, а вот сделать всё это вообще легко и просто. Не надо только начинать сегодня с утра что-то глобальное и долгосрочное, для всего такого у нас существуют понедельники, для начала подойдёт нестандартный завтрак, приготовленный самостоятельно и торжественное обещание себе пройти сегодня туда и обратно целую 1000 шагов. 🧐Если завтрак это не ваш вариант, пообещайте себе сегодня раньше всех прийти в офис, или нет, можно пообещать себе сегодня снять-таки высохшую на балконе ещё неделю назад стирку, или же отправить в ЖЭК показатели счётчиков, которые нужно было отправить до 22 числа, или пообещайте себе вот точно прямо сегодня позвонить другу, которому когда-то что-то пообещали, но так и не сделали, или же тоже рабочий вариант - помыть сегодня кота, хотя бы одного из двух, то есть что-то такое, что можно лично охватить своим участием и субъективно проконтролировать. 😎Только не всё сразу, что выше было перечислено, себе сегодня пообещай сделать, мы же входим в режим активации, а не пытаемся загнать себя в конюшню на горе в Тартаре и окончательно сдохнуть по дороге. Просто дай сегодня своему мозгу увидеть свет в окошке, дай туловищу справиться с обещанным, дай организму выделить дофамин и дай себе возможность в эту пятницу победить. 😃Ну что, а теперь сверим наши компасы, заработало?

#Сейчас для вас - задачка от Канемана. Скажите (самому себе или директору в своём офисе) первое, что сейчас придёт в голову: "Бейсбольная бита и мячик вдвоём стоят 1 доллар и 10 центов. Бита стоит на доллар дороже мячика. Сколько стоит мячик?" Первая мысль: "10 центов"? И это неправильный ответ. Если кто-то дал сейчас другой ответ, я уже даже слышу, кто😂, поставьте под этим текстом вот такой смайлик - 😎. И это не я, мой ответ был 10 центов))) С остальными мы продолжим и сегодня поговорим о критическом мышлении, очень коротко о том, как всё это работает и немножко, почему. 📚Для всех тех, кому интересно про 10 центов, есть прекрасный бестселлер Даниэля Канемана "Думай медленно… решай быстро", хотя наверняка вы его уже читали, и неоднократно. Я же обещаю сама себе, прочитать его уже в этом году. 🤔Если очень коротко, то мы опять же возвращаемся к тому, что всё в этом мире дуально, любая палка - о двух концах и любому человеку с любым уровнем интеллекта всегда доступны всего две системы мышления: ✔️Система 1: интуитивная, она подсознательная, она же - бессознательная, она же - автоматическая и она же - самая быстрая и доступная. ✔️Система 2: основанная на логике и она медленная. Она всегда перепроверяет систему 1 и способна на вычисления, рационализацию. 🧐Система 2 всегда медленная, её нужно заводить только при необходимости, она включается, только когда нам действительно нужно что-то вычислить или проанализировать, и для неё требуется много качественной энергии. Система 1 — быстрая и включается всегда автоматически, мы вообще не контролируем её и это позволяет нам сохранять энергию и не сойти с ума от количества принимаемых нами решений, ведь она эффективна во многих случаях. Но только не в случае с нашей битой и мячиком))), ведь мячик стоит не 10 центов. Закрепляем результат - быстрой системой мы пользуемся, когда как бы помним требуемый результат, а критическим - когда не помним, поэтому не знаем и начинаем включать свои сверхспособности. 🥱Исследования автора данной теории Даниэля Канемана и Амоса Тверски (я не знаю, кто это такой))) показали им, что систематические ошибки, ведущие к иррациональным суждениям, возникают у всех людей вообще регулярно. И, по мнению авторов, систематические ошибки человека называются эвристиками — это такие практические правила, которые мы используем, чтобы, не напрягаясь, прийти к своему личному оценочному суждению. 😵Мы все с ними сталкиваемся ежедневно в своей жизни, и даже можно легко предсказать их появление. Ну, например, мне врач от чего-то такого назначил мукосат в шипучках, мне мукосат помог от этого чего-то такого, но. Когда с аналогичными симптомами моей соседке врач назначит другой препарат, она купит именно мукосат. Потому, что меня она знает дольше, кредит доверия выше. Но - я не врач, и пора бы включить Систему 2 и задать себе вопрос - кто я такой, чтобы самостоятельно менять назначения врача? 📱Или - на сотовый звонит чел и говорит, что он старший следователь города, ты нарушаешь закон, он тебя сейчас спасёт, предоставив безопасный счёт, для чего он переведёт звонок на сотрудника ЦБ, оставайтесь на связи. 🤪А, нет, тебе звонит сотрудник Энциклопедии ЖЗЛ и просит продиктовать код из смс, чтобы предоставить твоему телу доступ к внесению данных твоей биографии на страницах их энциклопедии... 😎И это уже не выбор "каркаде или шардоне", самое время включить своё критическое мышление - кто я такой, чтобы мне позвонили из ЦБ? А из прокуратуры? С какого мне позвонили, меня ж нет в Энциклопедии? Ну, помните же анекдот про волка, который поймал лошадь? А лошадь ему и говорит: —Ладно, ешь меня, только сначала прочитай мне, что у меня на подкове написано, всегда хотела узнать. Волк наклонился, она его и «припечатала» копытом. Лошади и след простыл, у волка голова гудит, лежит он и думает: —Какого хр@на я полез, я и читать-то не умею! 🤥И очень часто мы даже не замечаем, что используем автоматическое мышление там, где не надо, "я же умный". Мне понадобилась одна ночь, чтобы прийти к верному решению. 🫣И хотя Даниэль Канеман быстро открестился от своей теории, мне она нравится.

🤗Ну, что, хорошие мои, рыться в причинах, почему же мы всегда видим в себе и в других сначала - недостатки, потом в других замечаем - достоинства, а в себе вообще стесняемся или боимся этих самых достоинств, мы с вами сегодня не будем. 🧐Просто примите за истину, что именно своё внутреннее ощущение того, что ты - молодец, создаёт самооценку, вселяет уверенность и просто дарит человеку счастливое счастье. Как поверить в свои достоинства и наконец-то признать, что ты достоен многого - это не секрет. ✅Учимся хвалить себя за мелочи. Поверьте, в каждом человеке есть море положительных качеств и достоинств, которые вы проявляете каждый день. Готовишь завтрак ребёнку - ты отличный родитель! Здороваешься с соседями - вежливый и внимательный человек. Помогла бабушке с уборкой квартиры - ты хорошая внучка. Позанималась с подругой по геометрии - ты умничка! Нашёл и купил спелый авокадо – да ты настоящий мамин герой! Понятно направление мысли, да? ✅Не забывай хвалить себя за плохое. У всего абсолютно в жизни есть две стороны, два конца, два полюса, всё зависит от того, что тебе сейчас досталось. Не смыла ресницы на ночь? Ну и что? Спала красивая. Поскандалил в очереди? Зато навёл порядок и очередь пошла быстро. Опоздал на работу? Потому что кучу мусора выносил из дома. Промокла с важными документами под дождём? Зато первая увидела радугу, сфоткала и загадала желание! ✅Хвалите себя просто так, за то, что вы есть, приносите радость и счастье, любите и любимы. 🥰Когда научитесь себя хвалить, напитаетесь этой самопохвалой, ценить свои достоинства войдёт в привычку, и вашей самоценности ничего не будет мешать и угрожать. А где самоценность, там и великие свершения, поверьте! Чтобы к ним прийти, мы и начинаем с малого😉 В общем, я сегодня просто умничка❣️