Статьи

Конец года - это не просто дата в календаре. Это пространство между "уже было" и "ещё не началось", где особенно ясно видно, что действительно прожилось, а что так и осталось незавершённым фоном. Прежде чем писать желания на новый год, важно остановиться и закрыть прожитое...

Просить о помощи - не признак слабости. Это знак внутренней зрелости. Это момент, когда человек перестаёт воевать с миром в одиночку и признаёт свои пределы не от бессилия, а из ответственности за себя. Многим трудно просить. Потому что рядом когда-то не было тех, кто мог поддержать. Потому что привыкли всё тянуть на себе, чтобы доказать себе и другим свою ценность. Потому что внутри живёт страх быть обузой или оказаться "должным". Но настоящая слабость - как раз в отказе от поддержки, когда она нужна...

Бессонница редко бывает простой реакцией организма на усталость. Чаще - это сигнал о внутреннем напряжении, которое человек в течение дня успевает подавить, но ночью уже не может удерживать под контролем Когда Вы ложитесь спать, исчезает внешняя активность, и психика остаётся наедине с тем, что откладывалось: непроговорённые чувства, страхи, внутренние трансформации, которые уже идут, но ещё не признаны. Создавшееся напряжение требует Вашего внимания, поэтому сон не приходит.  Психологические причины бессонницы обычно сводятся к трём направлениям:   Накопленное эмоциональное напряжение...

Масштаб личности определяется не размером проблем, а тем, какие из них больше не способны вывести её из равновесия. Когда внутренний объём расширяется, человек перестаёт реагировать на мелочи. Не потому что отключает чувства и реакции, а потому что понимает механизмы, видит контекст и не растрачивает себя на то, что не требует его внимания. Маленькая, узкая личность цепляется за мелкие раздражители, воспринимая их как угрозу. Широкая же видит разницу между реальной проблемой и своими страхами.  И здесь ключевую роль играет способность к принятию...

Уходы и потери - это часть нашей жизни. Люди, отношения, работа, привычные стены дома - всё это может исчезнуть, меняя наш стабильный уклад.  Именно умение проживать завершения делает нас спокойнее и позволяет жить без постоянного оглядывания назад. Первый шаг - это признать сам факт случившегося. Назвать происходящее честно: "Это произошло. Теперь это так". Не преуменьшая боли и не цепляясь за "вдруг вернётся". Признание возвращает опору под ногами и освобождает энергию, которую забирает сопротивление...

Наши эмоции - это тонкая система внутренней навигации. Когда человек позволяет себе чувствовать, он получает доступ к ясности, самоуважению и честному контакту с реальностью.  Если же чувства блокируются, то они не исчезают - они переходят в телесное напряжение, тревогу, раздражительность, эмоциональную глухоту. Внутри формируется отдельный "замороженный слой". То, что не может выразиться и потому незаметно управляет поведением, выбором партнёров, реакциями и образом жизни. Поэтому очень важно безопасно и экологично проживать эмоции...