Рецепты

ЗАПЕКАНКА НА УЖИН для похудения КБЖУ на 100 г: 87 - 12,6 - 2,7 - 2 :Куриное филе - 500г Брокколи - 350г Яйцо - 2 шт Шампиньоны - 250г Сыр легкий 35% - 80г Греческий йогурт - 100г :Куриное филе нарезаем небольшими кусочками, выкладываем в форму для запекания. Добавляем шампиньоны, овощи ( у меня брокколи), соль, перец, паприку. Делаем заливку из греческого йогурта и яиц, добавляем сыр и любимые приправы. Заливку распределяем сверху на овощи с курицей, накрываем фольгой. В заранее разогретую духовку на 30 мин, 180С , снимаем фольгу и еще оставляем в духовке на 10-15 минут. Приятного аппетита! И не забываем за старания!

Вкуснейший салат, его обязательно нужно попробовать приготовить У меня ПП вариант, в рецепте пропишу и обычный . Нам понадобится: куриная грудка ( если ни на ПП возьмите копченую ) банка красной фасоли 250 гр кукуруза 200 гр корейская морковь 200 гр зелень (петрушка, кинза) 70 гр чищенных орехов 2 ст.ложки сметаны (либо майонез) соль, перец Тщательно перемешиваем , можно наслаждаться Приятного аппетита, сохраняем и ставим

Этот ПОХУДИТЕЛЬНЫЙ салат должен приготовить каждый ⠀ капуста - 1/2 кочана яйца - 4 шт. огурец - 1 шт. зелень соль черный молотый перец горчица - 1 ч.л. сметана - 3 ст.л. ⠀ Понравился пост? Ставь - для меня это ооочень важно!

Ленивая лазанья БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ! Ингредиенты: - фарш индейки - 300 гр - лук - 1/2 шт - морковь - 1/2 шт - томаты в собственном соку - 100 гр - соль - по вкусу - специи - по вкусу - сыр - 50 гр - лаваш - 70 гр Выпекаем при 180° 15 минут КБЖУ на 100 гр - 132/16/3/8 Приятного аппетита ! Ставь и не забудь сохранить

Вкусный завтрак для худеющих Если у тебя есть 15 минут времени, то это отличный вариант. Очень сытно и никак не повлияет на твою фигуру Приготовление и ингредиенты на видео

Супчики Вам для разнообразия рациона Приятного аппетита