Лучший 8 марта, когда посвящаешь день себе. Поэтому - спортзал. 1,5 месяца тут, вес примерно стоит на месте (66,5 кг), объемы уходят. Для лучшего эффекта осталось найти силу воли и наладить питание🤪
Попытка не зажрать стресс удалась. И слава Богу. Не стрессует сейчас, наверное, только стальнопопый или тугодумный. Я точно не первый и, очень надеюсь, не второй. Поэтому переживаю, но держать себя в равновесии могу. Поделюсь, что мне помогает: ❤️Молитва. Ничего удивительного! Успокаивает, поддерживает, обнадёживает. ❤️Семья. Тут, мне кажется, комментарии излишни. Папа учил: тебе плохо - иди к людям, не оставайся одна и не закрывайся. С мужем поговорить, детей обнять, родителям позвонить. Это и обычно присутствует, а сейчас - втройне. ❤️Работа. А работаю я много и это дело люблю. Я в декрете, но ни дня не зацикливалась на подгузниках: утром быт и дети, днем быт и дети, а вечером ещё и муж с работы. Каждая пауза - удаленная работа. Трудно, зато думать унылые думы некогда. ❤️Фильтр новостей. Нечего в них тонуть. Минимум интернета и телевизора, лучше вон книжечку почитать. Чем, собственно, я и занялась. Есть вечерняя минутка - хоп одна страничка. Новости - это по мужской части. А наше дело - тыл. ❤️Ну и уход за собой. Вообще нам, женщинам, это даже поднимает настроение. Печальная тетя в зеркале ещё никому настроение не поднимала. Ну и последний пункт радует! Минус ещё полкило. Хотя ела будь здоров, но уже не все подряд. Не так быстро худею, как раньше, зато с комфортом для себя. Цель - 65 кг, а дальше посмотрим. пс: в августе было больше 72 кг🤪
Грешна, батюшка. Забылась и булок сдобных наелась на этой неделе, борщеца наваристого хлебанула и чаем сладким согрелась. Не исключаю, что в беспамятстве конфеткой закусила. Ну и пенного в выходные вкусила бокальчик, чтоб вкус то не забыть, ага. С чего бы вес продолжил уходить? Понимаю, спасибо, что весы вверх опять не поперли🥵 Каюсь😭 Кто там про мою волю говорил? Но я исправлюсь, правда-правда🙄
Бывает же такое: ешь и худеешь. Сегодня понедельник и я опять взвешиваюсь. На колебание цифры вниз даже не надеялась, честно признаюсь: грешила. Ну поистине: видишь, что получается и начинаешь чуть халтурить. Потом губу раздувает и накидываешь халтуры ещё и ещё. На диету это тоже видимо распространяется. Грустно, но да. Почти полтора месяца диеты без осечек и на тебе, сначала хлебушком побаловалась, далее колбаску заточила, потом гамбургером не побрезговала (помню, как очнулась уже причмокивая и комкая обертку🤪). А потом как будто и не худею: наваляла себе в тарелку пюре, сдобренное молоком и маслом, сардельку положила, салатиком закусила, чай, печенька, кайф. Сижу, довольная поглаживаю живот и ой! Что-то я забылась🙄 чувство бесконечной тяжести и лишь воспоминание о былой лёгкости. И вдруг удивление: вес все равно меньше, минус почти кило на весах за неделю. Беру себя в руки, иду дальше. Цель - дойти до 64 кг (в здоровом теле и без особого дискомфорта).
Что съесть, чтобы похудеть? Личный опыт.
И что есть, чтобы не поправиться. Яйца на завтрак, обед и ужин - это, конечно, перебор, подумала я. Наверное это называется белковая диета и может даже работает, но нет, спасибо. Вот мой вариант не диетолога, а простого обывателя. С ним, к слову, я за полтора месяца избавилась от 4,5 кг (с 72 с копейками до неполный 68)и пока их не вернула. Это не руководство к действию, это мой опыт. Итак, первым делом я посмотрела на себя со стороны. Буквально. Открыла телефон мужа и увидела свою фотку с пляжа...