Справляемся с тревожностью

Тревога ухудшает качество жизни каждого из нас, дыхательное упражнение поможет справится с подступающей тревогой 1.Приложив ладони к животу, нужно начать медленно дышать и выдыхать, считая от 10 до одного. 2. сконцентрироваться на дыхании: глубокий вдох, а затем выдох в 2 раза длиннее вдоха