Комфортные условия для сна
Казалось бы, что может быть понятнее и проще, чем условия для сна, однако шум, свет в ночное время, физический дискомфорт, очень сильно влияет на качество сна детей и взрослых. National Sleep Foundation выделяет следующие факторы, мешающие сну детей: 🪗Звуки, шум - если ребенок чувствителен к посторонним шумам – можно попробовать включать белый шум, источники внутри квартиры (телевизор, телефон, домофон) следует выключить или минимизировать громкость. 🌡Температура - 18-21 °С для детей 💡Свет (а...