Лайфхаки

Переедание — это проблема, с которой сталкиваются множество людей, независимо от возраста, пола или социального статуса. Часто оно становится следствием эмоциональных переживаний, стрессов или неправильно сформированных пищевых привычек. Эта статья предлагает практические лайфхаки и рекомендации на основе психологических исследований и методик работы с пищевым поведением, которые помогут вам справиться с перееданием и наладить здоровые отношения с едой. Переедание — это употребление пищи в количестве, превышающем физическую потребность организма...

В жизни каждого человека бывают моменты, когда настроение оставляет желать лучшего. Причины могут быть самыми разными: стресс на работе, конфликты в семье, неудачи, плохое самочувствие, просто хмурая погода. В такие моменты важно уметь помочь себе, улучшить настроение и вернуть себе вкус к жизни. Я, Сергей Ланг, семейный психолог с 17-летним опытом работы, часто сталкиваюсь с этой проблемой в своей практике. Люди обращаются ко мне с жалобами на плохое настроение, апатию, потерю интереса к жизни...

Депрессия у женщин — многогранная проблема, корни которой уходят в сложный переплет биологических, социальных и психологических факторов.  Биологические факторы: Гормональные колебания: Женский организм подвержен значительным гормональным изменениям в течение жизни. Менструальный цикл, беременность, роды, послеродовой период и менопауза — все эти этапы сопровождаются флуктуациями гормонов, которые могут влиять на настроение и повышать риск развития депрессии.  Генетическая предрасположенность: Исследования показывают, что склонность к депрессии может передаваться по наследству...

Музыка сопровождает человечество на протяжении всей его истории.  С древних времен люди использовали музыку для выражения своих эмоций,  укрепления социальных связей и  исцеления души.  В современном мире музыка стала неотъемлемой частью нашей жизни,  она звучит повсюду:  дома,  на работе,  в транспорте,  в магазинах.  Но задумывались ли вы когда-нибудь о том,  как музыка влияет на нашу психику? Музыка и эмоции: Музыка обладает  уникальной способностью  вызывать у  нас  разные эмоции:  радость,  грусть,  гнев,  страх,  спокойствие,  вдохновение...

Со временем страсть в отношениях может угасать, уступая место рутине и привычке. Однако, это не означает, что отношения обречены. Существует множество способов вернуть огонь и вновь разжечь пламя любви. 1. Найдите время друг для друга: * Свидания: вспомните, как вы ходили на свидания в начале отношений. Планируйте регулярные свидания, как будто вы только начинаете встречаться. * Совместный отдых: отправьтесь в отпуск вдвоем, чтобы отвлечься от повседневных забот и насладиться обществом друг друга...

Постоянная проверка страницы мужчины в социальных сетях может превратиться в навязчивую привычку, которая отнимает время, энергию и негативно влияет на самооценку. Если вы хотите освободиться от этой зависимости, следуйте этим советам: 1. Осознание проблемы:  * Признайте, что у вас есть проблема: первый шаг к решению любой проблемы – это признание ее существования. * Проанализируйте причины: почему вы следите за ним? Ревность? Неуверенность в себе? Желание контролировать?  * Оцените последствия: как это влияет на ваше эмоциональное состояние, отношения и самооценку? 2...