Спорт/здоровье

Наша страна считается одним из лидеров здорового образ жизни, он стал трендом. ЗОЖ включает в себя: правильное питание, физические нагрузки, отказ от вредных привычек, своевременный отдых и эмоциональный баланс. При этом правильное питание является основополагающим фактором. Большинство людей питаются интуитивно, без подсчёта калорий, а это зачастую является причиной проблем с избыточной массой тела. Да, знаменитое выражение «меньше ешь, больше двигаешься и похудеешь» никто не отменял, но оно не всегда работает...

Главный вопрос в калорийности за день, а не в количестве. По сути, нет никакой разницы в том, что вы съели 1500 калорий за один раз или за пять. Запомните: вода помогает похудеть, только если вы ей замените пищу. Сколько вам нужно пить каждый день, зависит от ряда факторов, в том числе от режима тренировок, температуры среды и влажности, диеты и состояния здоровья. А наша потребность в жидкости может покрываться не только водой, но другими жидкими (молоко, сок, компот, чай) и твердыми (овощи и фрукты) продуктами...